蒙着脸睡觉有什么坏处（如果身边有蒙着头睡觉的人）

蒙着头睡觉，既暖和又安心，真是睡眠的一大法宝利器呀！

是不是会有很多人都有过这种想法？今天，我们就来破解蒙头睡觉背后的“小猫腻”。

1.危害大脑

我们在睡觉的时候身体的各个器官都还在继续工作中，尤其是呼吸系统，24小时全天无休。但是蒙着头睡觉，被子阻碍了外部氧气的流通，呼出的二氧化碳难以排出，使头部周围的二氧化碳浓度越来越高。时间长了，会造成大脑缺氧、呼吸不畅，严重的还可能导致头晕、头痛等问题。

2.危害呼吸系统

蒙头睡觉不仅会导致缺氧，还会伤害到我们的呼吸系统。人体每天晚上通过呼吸、咳嗽等都要排出大量细菌、病毒，如果蒙头睡觉，很容易感染这些有害物质，严重的还会诱发呼吸道疾病。

3.影响精神健康

把头蒙在被子里睡觉后，第二天早上醒来后会感觉一整天都无精打采、浑浑噩噩。这是由于蒙头睡觉时供氧不足引起的。

还有人会在半夜因为感到透不过气而被闷醒的情况，如果采用蒙头入睡的方式，会极大影响我们的睡眠质量。

蒙头睡觉，有可能是因为自己怕冷才会这么做的。不过既然已经知道其中的利害关系了，那我们就应该适当地改掉这种习惯了。

可以在睡前用热水洗脸，刚躺进被窝可以把头伸进被窝取暖，过几分钟适应了之后再慢慢把头伸出来。再之，会有一部分人因为光线照射的关系习惯蒙头入睡，学生宿舍就最常见的，如果是因为有光睡不着，可以戴个眼罩，将光线拒之眼外。

最后，睡眠私人管家【好眠】愿你每晚都有好睡眠

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