不吃晚饭能减肥成功吗（不吃晚饭能减肥吗）

随着夏天的来临，全民减肥也达到了高峰你身边有没有朋友为了减肥采用不吃晚饭的方法呢？，下面我们就来聊聊关于不吃晚饭能减肥成功吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

不吃晚饭能减肥成功吗

随着夏天的来临，全民减肥也达到了高峰。你身边有没有朋友为了减肥采用不吃晚饭的方法呢？

坚持晚上不吃饭的好处是能够有效的控制体重，但是晚上不吃饭对身体有诸多的不利影响，比如晚上不吃饭会破坏胃肠道的正常消化节律，出现胃肠功能紊乱，会导致胃炎、消化性溃疡等胃肠道疾病。还容易引起整晚上能量和营养的缺乏，出现心慌、呼吸急促、出冷汗等低血糖的表现。长期以来反复出现低血糖反应会导致葡萄糖节律代谢紊乱，增加患糖尿病的风险。有的还会引起胆结石和胆囊炎的发作，因为一晚上胃内没有食物的消化刺激，会引起胆汁在胆囊中持续的浓缩，形成胆结石或者胆囊炎，所以晚上不吃饭的利是小于弊的。

建议减肥通过科学的体育锻炼和饮食控制，要避免完全通过节食来控制体重，容易导致对身体不良影响，但是晚饭也不要吃太多，保持半分饱就可以。

如果你身边有为了减肥不吃晚饭的朋友记得告诉他们要科学减肥哟！[玫瑰]