怎样做可以预防小孩生病（怎样能使孩子少生病）

凡有孩子的家庭一提起生病这件事，总是显得“啦么”焦虑和不淡定，为什么？因为孩子不生病倒好，一生病就像没法“刹车”似得，反反复复的发烧、咳嗽，嗓子疼，有的孩子生起病来是“此消彼长”，一会肚子疼、呕吐、拉肚子，转而出现经久不愈的皮疹，还有的孩子突然“染上抽风”这个毛病，搞得家长一地鸡毛，真的无所适从，不知道从何做起才能除去阴霾见太阳啊。

的确是啊，不少家长总是打电话问：有没有让孩子少点生病的好办法？

我回答说：当然有，但是先决条件是你得从预防和洗手做起。

有的家长又半信半疑地说：这是什么办法？又不是什么技术活？要是洗手都能把病挡住，还要医院干嘛？

也是啊，话不是不明，理不辩不清，今天我们就说说洗手这个活到底好做不好做？有什么特别讲究吗？这和生不生病有什么直接关系？ 下面我们就先从这些“烦人”的致病菌说起：

那么细菌、病毒是怎么到孩子身上作怪的？为什么这些坏家伙专门找孩子们？

一、皮肤感染：

孩子的皮肤缺乏天然屏障保护，容易被污染或感染：

1、孩子体表面积大、皮肤被污染和感染面积大：孩子当然有特殊的皮肤特点，我们都知道，皮肤是人体最大的器官，而小孩子年龄越小，体表面积越大，所以接触面积也大，污染和感染的面积大。

2、皮肤层薄、毛细血管丰富，抗病能力差：由于小孩子的皮肤层比较薄，几乎没有角质层，所以皮肤的防御能力差，一旦接触细菌很容易受到侵袭，加之小孩子皮肤毛细血管丰富且娇嫩，容易成为细菌的培养基，感染的机会就大，因此小孩子特别容易发生皮炎、红斑、水泡等，甚至皮肤感染引起败血症。

我们尤其要了解的是孩子出疹性疾病发生，多是以全身不同形式的“皮疹”为表现形式如麻疹、幼儿急疹、水痘、手足口病等，这均是病毒感染所引起。

另外，接触到蚊虫叮咬时容易发生皮肤瘙痒和过敏性水肿，一旦搔抓就会感染。

3、皮肤的自我调节能力比较弱：孩子皮肤缺乏汗腺，所以对冷热温差的变化调节能力比较低，高温时散热能力差，容易产生痱子，处理不当就容易继发感染；对低温没有寒战反应，小婴儿容易发生皮下硬肿，更容易引起全身低反应和感染。

孩子皮肤的日常防护：

1、穿衣：孩子都应该穿柔软舒适的纯棉衣物，尤其是贴身的内衣内裤，避免化纤衣物刺激，衣服要勤换勤洗，被褥要在太阳下晒，达到干燥和消毒的目的。

2、皮肤护理：要勤洗澡，夏天每天一洗，冬天2~3天一洗，以保持皮肤清洁，水温适宜给在37℃，洗澡后注意保湿，尤其冬天要给孩子的脸颊、手背和脚背、肚皮和脊背、屁股等部位，擦抹儿童护肤霜或身体乳，以免皮肤干燥脱屑而瘙痒。

注意： 孩子如果出皮疹或反复湿疹要在医生的医嘱下涂抹外用药，不可自行外用药。

3、避免过敏：有小孩的家里就不要任性养宠物了，通过动物皮毛、气味及分泌物引起孩子过敏和传染病。

4、手卫生：接着就要强调护理孩子的家长们注意自己的手卫生：那就是做每一项护理前后都应把自己的手洗干净了再接触孩子，大孩子有生活自理能力，就要养成勤洗手的好习惯。

二、胃肠道感染：

“病从口入”，细菌和病毒：幽门螺杆菌、大肠杆菌和细菌性痢疾；夏天的轮状病毒和冬天的诺如病毒是无孔不入：

幽门螺杆菌：容易从食物或被污染的物品中跑进孩子的胃里：

关于幽门螺杆菌，人们大多知道是成年人容易被感染，由此知道了慢性胃炎、胃溃疡这个病，甚至到后期会与胃癌有不解之缘，在大人们习惯思维下，总以为小孩子怎么会染上幽门螺杆菌？

平时我们也挺注意卫生的呀，当孩子说他有些肚子疼，爸爸妈妈以为孩子就是吃坏了肚子，调理一下、消消食就好了。

也有的家长以为孩子不想上学-“在装病”，说肚子疼也不是一回二回了，挺挺就过去了。

当然，经常会有医生把小病号的肚子疼，当成肠系膜淋巴结炎来处理，吃点消炎药就好了。

可是，经有关数据统计，儿童被幽门螺杆菌感染的比例并不比我们成人低，之所以没有被发现，是因为多数孩子感染后，没有太明显的不舒服的感觉，比如：口臭、肚子胀和疼、恶心呕吐、反酸嗳气等表现。偶尔不舒服家里面吃几片药就不管了。其实，孩子一旦接触上幽门螺杆菌，就会数以百计增加，而引起孩子长时间食欲不振、慢性贫血、营养不良的，甚至是生长发育延缓。

那么幽门螺杆菌是怎么跑到孩子的胃里的？当然是通过人与人之间口-口或粪-口相互传染上的：

简而言之，就是家里爸爸或妈妈等成员曾经被幽门螺杆菌感染，带菌的家长通过用过的餐具如碗筷、食物、口杯而接触感染，也有喜欢孩子亲一下孩子的口唇被感染。也有在外面吃饭聚餐时食物、餐具混吃混用被感染，要知道，我们国家被幽门螺杆菌感染者占正常人的50%以上，那么孩子被感染的机会当然比较高。

另外，一些风俗习惯形成的老人给孩子喂饭用自己的嘴去试饭的温度，或帮孩子咀嚼一些食物，常常说：你们小时候都是这么一口一口喂大的，孩子吃饭不好、不消化，奶奶代劳了，那口腔的细菌可不全到孩子的胃里去了。

有家长会问：你说的“病从口入，口-口相传”，这干洗手什么事？那么接下来，就要说说 幽门螺杆菌是怎么通过粪- 手- 口传染的，如果我们在给孩子喂饭前上了厕所或摸了污染的物品，回来忘了洗手或敷衍了事洗洗手得了，那手上的细菌即看不见，而且会数以万计吃进孩子的肚子里，也很自然被感染了。

胃肠道细菌感染：大肠杆菌性肠炎和细菌性痢疾；

细菌感染特点：当然这类细菌感染以急性的腹痛、腹泻为主要症状，多以粘液大便和脓血便为特点，细菌性痢疾在腹泻特点是“里急后重感”，就是刚拉完接着又想拉，又拉不出的感觉；细菌性痢疾多伴有高热、抽搐，孩子精神状态差，感染中毒症状比较重，进一步继发感染性休克，一般大便常规化验有或大量的白细胞和红细胞，可以明确诊断哟。

细菌感染途径：是吃了污染和变质的食物，比如炎热的夏天，食物容易腐败变质，或从冰箱取出过冷食物就吃；细菌性痢疾除了这些不洁饮食外，更是通过粪-手-口接触污染而感染，引起腹痛、腹泻。

胃肠道病毒感染 ：夏秋季轮状病毒性腹泻、冬春季诺如病毒性腹泻病：

轮状病毒感染的主要特点：是以夏秋季腹泻“稀水样便”和“脱水”为特征，大便常规化验，水样便，便中无细菌数，低热或不发热，不脱水的情况下，孩子精神状态如同平常，通过调节饮食和益生菌治疗，2~3天就能自愈。

轮状病毒也是粪-手-口传播：就是孩子接触了被病毒污染的物品，然后又吃进自己的肚子里。

诺如病毒感染的特点：是以冬季呕吐、腹泻和发热为主要症状，也的小孩只有频繁的呕吐。

诺如病毒还是粪-手-口传染：通过被诺如病毒污染的水源、食物、呕吐物、粪便、餐具和物品接触等传染，生活中容易被污染或感染的多如食堂、公共餐饮场所是该病毒的传播途径。

以上是胃肠道细菌、病毒感染孩子的途径，那么从“病从口入”的角度，我们如何做好胃肠道感染的日常防护呢？

当然是加强手卫生（洗手）是把好“病从口入”的第一关（最重要）；

1、洗手：首先家长自己做到所有操作必先把手清洗干净（七步洗手法），最好晾干手；给孩子做饭、洗澡、喂饭及接触孩子之前都要做到洗手；同时给小孩子勤洗手，大孩子养成餐前便后洗手的好习惯。

2、水源：一定要教育孩子喝开水不喝生水，做的一人一杯一饮水，不交叉用水杯。

3、餐具卫生：保证餐具一人一用，清洁干净，并定期煮沸消毒。如果家有（幽门螺杆菌）等感染的人主动与家人餐具分离；婴幼儿期孩子一定要分餐制，并做定期餐具消毒。

4、烹饪卫生：流动水浸泡、清洗蔬菜、水果。菜板、刀具要生、熟食分开；孩子的食物最好现吃现做、现加工。

5、食品及饮食卫生：夏天餐饮时，做到“三不吃”：不给孩子吃生、冷食物；不吃剩菜剩饭；不吃冷藏、过期变质的食物，尤其是肉制品不可过期和变质。给孩子喂饭时，不能自己嚼食物再给孩子喂饭，避免病菌传染；平时爸爸妈妈不要去亲吻孩子嘴。

6、口腔卫生：每次喂哺后，家长要帮助婴幼儿清洁口腔，清除口腔内的残留如剩饭、乳汁、米糊等；大孩子要养成刷牙漱口的好习惯，定期更换牙刷，破损的杯子坚决不用。

7、分泌物管理：孩子的呕吐物及大小便要随时清理，用过的手帕要及时清洗，随时更换尿不湿，屁股尽量用清水清洗，用纱布蘸干，以免反复擦拭，造成红臀或皮肤感染。

8、衣物被褥及物品：孩子的被褥、衣物、玩具等物品均应按时清洗干净并定期消毒。经常触摸的开关及门把手均要清洁擦拭。

总而言之：避免胃肠道细菌和病毒感染，避免“病从口入”，就要从洗手做起，养成手卫生习惯，自然而然的就会在饮食各个环节注意卫生消毒，从而把病菌挡在孩子的“口外”而不生病哟。

三、呼吸道病毒感染：飞沫传播

近几年，每到冬天，孩子呼吸道感染 最“火”的病毒是流感病毒，其次是呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、麻疹病毒、柯萨基病毒、水痘-带状疱疹病毒等等，还有流感嗜血杆菌、肺炎球菌、β-溶血性链球菌等细菌感染。 呼吸道病毒细菌感染大多会引起季节性、流行性传染病，如流感、麻疹、水痘、小儿手足口病等等。

最近我们反复谈过了这些疾病特点，今天就不再讨论，重点说说呼吸道病毒及细菌感染的途径：

这些疾病流行传染的共同点在于：绝大多数病毒如流感、麻疹、水痘及手足口病，均是被感染者通过 呼吸道飞沫传播给易感人群，也是口-口相传，尤其是孩子最容易被传染；比如人与人通过近距离对话，唾沫经过空气传染；也有接触病毒后经口-手-口及粪-口感染。

呼吸道感染的预防防护措施有哪些？

控制呼吸道感染的重点在预防，堵好感染第一道门，具体的预防措施在以下几条：

1、勤洗手：预防疾病还得把手卫生放在最前面，健康宣教反复提出“病从口入”的危害，因此，着手规范洗手方法，在预防疾病中越来越重要。

2、养成良好的生活习惯：早睡早起、劳逸结合，不熬夜玩游戏，增强免疫。提倡母乳喂养和按时添加辅食，平衡膳食营养、合理配餐，提高孩子身体素质。

3、必须按时按程序做预防接种：建议每年接种流感疫苗、肺炎疫苗及手足口病疫苗、百白破等疫苗。

4、加强锻炼身体：多做户外有氧运动，增强体质。

5、保持室内环境舒适、清洁干净整齐：及时开窗通风，不到人员稠密的公共场所，减少疾病传播，冬春季节出门习惯戴口罩，做好防护。

四、手卫生《七步洗手法》有哪些具体方法？

回到主题上，洗手的目的是：预防接触感染，减少传染病传播。

那么要真正做到人人手卫生，洗手还是有讲究的，希望家长们对《七步洗手法》有所了解，其实并不难。虽然不能要求人们像医护人员那么严格洗手标准，但是，这样做能够提高人最基本的卫生素质，形成良好的卫生习惯，提高人们防病的意识。

什么是《七步洗手法》？

目的：预防接触感染，减少传染病传播。

家长和孩子的《七步洗手法》口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。什么意思呢？下面来一步步解读我们的步骤：

首先准备：流水湿手，涂抹洗手液或肥皂：

显手

涂抹洗手液

1、内：掌心对掌心，手指并拢，相互揉搓。

掌心对掌心

2、外：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

手心对手背

3、夹：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

掌心相对

4、弓：弯曲各手指关节，使关节在另一手掌心揉搓，双手交换进行。

弯曲指关节，掌心揉搓

5、大：大拇指在对侧手掌中揉搓，双手交换进行。

大拇指在对侧手掌揉搓

6、立：将五个手指尖并拢放在对侧掌心揉搓，双手交换进行。

五指尖并拢在对侧掌心揉搓

7、腕：清洗和揉搓手腕及手臂，双手交换进行。

手腕及手臂清洗

注意：每个步骤揉搓不得少于15秒！

今天的话题我们小结一下啊：爸爸妈妈们，不要小看洗手和清洁卫生这点小活，说简单其实不简单，要做到洗手和卫生，每步完成也是要花点时间的哟，何况我们一天生活中不知道要洗多少次手。但是，怕麻烦是要不得的，与其到时候孩子生病让你糟心，不如我们就从小事做起，防病治病、以防为主，方能获得事半功倍的效果。还是那句话，习惯成自然，为了给孩子减少生病的机会，可不就要从手卫生开始嘛。

,