如何7天内让腿变得又细又长（坚持这些好习惯）

造成腿胖的原因

1、喜欢翘二郎腿

2、饭后久坐不动

3、不喜欢运动

4、喜欢把重心放在一条腿上

5、经常穿不合脚的鞋

让腿越来越细的习惯

1、每天早上和晚上做深蹲50下(小腿会细)

2、坚持跳绳运动

3、跳绳10分钟等于跑步半小时

4、每天拍大腿内侧100下

5、改掉跷二郎腿的坏习惯

6、多拉伸

7、按摩腿部

8、空骑自行车

9、每天敲打按摩大腿的外侧

夏天到啦，你不想拥有一双吸睛的又细又长的美腿吗

这些小技巧赶紧练起来吧