黑咖啡到底减肥吗（为什么减肥人士都爱黑咖啡）

黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点，它原始而又粗犷，深邃而又耐人寻味，而且是很好的减肥食物。

不过空腹喝黑咖啡会刺激胃酸分泌，刺激心肌收缩，使人心跳加快，而且其咖啡因成分也能导致中毒，那么黑咖啡减肥的正确喝法是什么呢？怎么才能保证减肥效果呢？

黑咖啡可以减肥吗？

可以的，喝咖啡瘦身会减肥，服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。

黑咖啡减肥的正确喝法

1.保证适量

一般正常的成人一天最好不要超过3杯咖啡，一杯传统咖啡大约有100~200mg的咖啡因，虽然现在有流行低咖啡因的咖啡，不过含量还是有50~100mg。

2.不要加糖

如果不习惯咖啡的苦味，可以加少许的低脂奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

3.热咖啡比冰咖啡好

热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量;冰的饮品对身体总是比较不好。

4.浅度烘焙的咖啡比较好

烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，反而是味道比较淡的美式咖啡，比较有利减肥。

所以减肥人士都喜欢喝苦苦的黑咖啡，因为它对减肥效果确实有效！