处暑后吃什么补身体(处暑时节选择这8种食物)

处暑又为“出暑”,意思是炎热离开。处暑时节天气干燥容易出现口干、咽喉疼痛、皮肤干燥的情况,在处暑一定要选择合适的进补食物,这样才能够,让身体更加健康,那女性在处暑适合进补什么呢?

处暑后吃什么补身体(处暑时节选择这8种食物)(1)

女性应该进补什么?应该多吃哪些食物?

1、花生

花生具有润肺化痰、和胃健脾、滋养调气的功效,特别适合于女性在处暑服用,有补肺润肺之效,同时能够让皮肤变得更加的细嫩润滑。

2、莲藕

在处暑女性可以适当的吃莲藕,具有养阴、清热、清心、止渴、润燥、安神的功效,如果莲藕和黑木耳一起搭配的话效果会更好。把莲藕和黑木耳搭配在一起炒或者用莲藕和排骨炖汤喝。

处暑后吃什么补身体(处暑时节选择这8种食物)(2)

3、山药

在处暑女性的皮肤容易干燥,如果肺虚的话会咳嗽不止。女性可以适当的吃山药,山药具有润肺、止咳、补肾、益精、健脾、益胃的功效,可以把山药直接煮粥喝。

4、百合

百合具有养阴润肺、利小便、补中益气的功效,处暑适当的吃百合具有润燥补肺的功效,可以把百合和糯米一起煮成粥,最后加入适量的白糖。

处暑后吃什么补身体(处暑时节选择这8种食物)(3)

5、黑芝麻

黑芝麻具有养血润燥、滋养肝肾的功效,女性在处暑适当的吃具有滋润皮肤、润燥、乌发的功效。把黑芝麻淘洗干净研磨成细末,和粳米一起煮成粥即可。

6、海藻

海藻中含有丰富的矿物质、纤维素、维生素和蛋白质,能够促进身体中细胞膜的流动。另外里面含有的脂肪酸和可溶性纤维糖酸,能够让皮肤变得更加的有弹性,女性在处暑适当的吃海藻能够改善皮肤干燥的情况。

处暑后吃什么补身体(处暑时节选择这8种食物)(4)

7、银耳

女性在处暑选择银耳具有美容养颜、滋阴润肺的功效,把银耳用温水泡发之后和冰糖一起煮成银耳冰糖汤即可饮用。

8、胡桃

胡桃具有养颜美容、强身健脑的功效,在处暑女性吃核桃能够改善皮肤干燥的情况,可以把胡桃肉和黑芝麻一起研磨成细末一起服用,滋补养颜的效果更好。

温馨提示

女性朋友在处暑可以吃以上的食物来进行进补,千万不能吃一些容易引起干燥以及辛辣刺激性的食物,注意营养的均衡,不能吃高热量高脂肪类食物,不然会让身体过度的肥胖,多参加体育锻炼。处暑干燥一定要多喝水或者多吃含水分比较多的蔬菜和水果。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页