肝气郁结可以按摩腹部吗（章门穴疏肝健脾）

足厥阴肝经／章门

一、取穴步骤

【第一步】沿胸骨从上往下推，第一个骨性突起为胸骨角，胸骨角横平第2肋，其下为第2肋间隙。两乳头横向距离为8寸，被前正中线平分。

【第二步】食指从第2肋间隙向下至第6肋间隙，过乳头（或锁骨中线）的垂线与第6肋间隙相交为期门穴。

【第三步】深吸气，食指沿胸骨向下推，至与胸骨相连的最后一段肋弓为第10肋，其下未与胸骨相连的肋骨为第11肋，其游离端为章门穴。

二、重要结构

第11肋间隙游离端。

三、主治

章门（腹胀按之效如神）

①腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻、呕吐等脾胃病证；

②胁痛、黄疸、痞块等肝胆病证。

四、定位

在侧腹部，在第11肋游离端的下际。

五、按摩

腹痛、腹胀时用拇指指腹轻柔地按摩，一般持续3~5分钟，即可缓解。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-50分钟；温度：38-48℃;

艾条悬灸

时间：10-20分钟；

艾炷灸

时间：5-9壮。