心火旺血虚失眠(火旺睡不着气虚睡不够)

现在很多人的睡眠质量都不是很好,有的人是晚上睡不着,有的人半夜总是会醒那么两三次,还有的人是睡不够,一天睡十几个小时都嫌不够。那如果你有这种情况呢,那这个视频可就一定不能错过了,贾医生今天就来教大家,怎么去调理睡眠质量差的问题,让你一觉睡到大天亮。

心火旺血虚失眠(火旺睡不着气虚睡不够)(1)

有的人晚上早早就躺到床上,可就是翻来覆去的睡不着觉,其实用我们中医的话来讲啊,睡觉就是阳气入阴的过程,如果在这个过程中遇到了阻碍,人就容易睡不着觉。那这个阻碍是什么呢?可以是心火,也可以是肝火。

如果是心火的话,通常就是心阴不足,导致的虚火上炎,这类人除了失眠之外呢,还总是心烦气躁,出现五心烦热、潮热盗汗的情况,伸出舌头一看,发现舌尖很红,舌苔很少,这就是心阴不足,心火旺的表现了,那这时我们可以参考一个天王补心丹来滋阴清热,宁心安神。

心火旺血虚失眠(火旺睡不着气虚睡不够)(2)

如果是肝火旺呢,就有可能是肝气郁滞,郁而化火,这类人往往脾气不怎么好,爱生气,口舌咽干,嘴里发苦,不仅入睡困难,还容易在半夜1-3点的这个时间段醒,因为这个时间段肝经的气血最为旺盛,如果肝火太旺,肝经的气血就不能正常运行,人就容易半夜醒,那这时我们可以参考一个泻肝安神丸来清肝泻火,静心宁神。

然后我们再来说睡不够,有些朋友经常感觉身体倦怠乏力,干什么都提不起精神,动不动就犯困,平时吃饭也总是没胃口,还经常腹胀、拉肚子,那这就可能是脾胃虚弱所导致的了。

我们说脾胃为气血生化之源,就像是我们身体的加油站,如果这个加油站罢工了,那我们的身体没有足够的动力,自然就提不起劲去工作了,那这时我们可以参考一个归脾丸,它里面除了补脾益气的药物之外呢,还有一些补心安神的药物,可以心脾同补,改善我们的睡眠质量。

心火旺血虚失眠(火旺睡不着气虚睡不够)(3)

最后我们再来说说做梦多的问题,这类人他倒是能睡着,晚上也不容易醒,但就老爱做梦,几乎每天晚上都在做梦,睡醒了以后啊脑子昏昏沉沉的,精神非常疲惫。那这其实就是心神不安的一种表现。

我们说心主神志,需要血液的濡养心神才能安稳,如果血虚无力濡养心神,晚上就容易做梦,那这时我们可以参考一个安神补心丸来补心养血,安神助眠。

以上就是贾医生今天分享给大家的,关于如何改善睡眠质量的内容了,大家可以对照着自己的情况去酌情调理,感谢大家的观看,我们下期视频再见。

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