当你在生活中遇到问题的时候(生活里的问题不是问题本身)

给自己时间,不要焦急,一步一步来,一日一日过。请相信生命的韧性是惊人的,跟自己向上的心去合作,不要放弃对自己的爱护。

当你在生活中遇到问题的时候(生活里的问题不是问题本身)(1)

有一个男人找到一个催眠师,说你会催眠,那你能不能用催眠的方法帮我戒烟。那个催眠师说可以,但今天还不行。我要你先回家做一件事。你回到家,点一根烟,然后你要跟它告别。因为明天我就要给你做催眠戒烟了,所以你要有一个告别的仪式。

第二天,这个男人过来了。催眠师问他,昨天有没有跟香烟告别。那个男人说有,昨天他回到家已经很晚了,老婆孩子都已经休息了,他不想打扰他们,就自己坐在客厅里,也没开灯,点了一根烟。

然后他就好像是在跟自己的兄弟一样说话,他说:嗯,以后我就不能靠你了,我们要说再见了。

说着说着他就开始哭。

不知道你有没有体会到那份孤独。

其实催眠师要不要再做催眠帮他戒烟,已经不重要了,或者说催眠已经开始了。真正的问题不在烟上,而是他很孤独,他处理不好跟家庭的关系,他有很多的压力需要排遣。

想一想,在你的生活中,是不是也是这样呢?

有很多你以为是问题的问题,在它的背后,是一些你不想提,也不想想,更不知道该如何处理的关系。

你工作拖拉、没劲,可能是你和上司的关系出了问题;你怎么说孩子都不听,还顶嘴,很可能你们的亲子关系出了问题;你和老公总是说不到一块去,你觉得是他性格内向情商低,很可能是你们的关系已经亮红灯——这也是为什么我们常常看到,许多男人对自己老婆没话说,和其他人却能谈笑风生。

如果你不是去花精力处理好彼此的关系,而是把精力花在如何做好时间管理、提高亲子沟通技巧、如何改变老公的性格,那无疑是缘木求鱼。

可以说,我们生活里,90%以上的问题,都不是问题本身,而是和「关系」以及自己的情绪有关。

当你在生活中遇到问题的时候(生活里的问题不是问题本身)(2)

我有个朋友最近恋爱了,但是他说他不开心,人其实挺矛盾的,没恋爱就很想找个人谈,当有人跟他恋爱了,他却想逃离不开心。

于是我问他,你们怎么了。朋友说,对方的一些行为和语言很像他的母亲一样,管制着他。我这个朋友的母亲从小对他要求很严,时时刻刻管着他,这个不能做,那个不能做,不管发生什么事,首先先责骂他。

慢慢让他对他母亲产生了厌恶和反抗,小时候是被压抑着,长大后,时不时跟他母亲抬扛。他知道自己不想这样的,但是他的内心那个孩子就是控制不住,因为从小没被母亲温柔对待。

长大后当他谈恋爱,遇到的另一半如果也是这样管着他,这个要听对方的,那个也要听对方的,那么他就会回想起以前母亲也是这样对待他,那样把对母亲那个反感延伸到对另一半的反感。

如果另一半没有意识到这点,那么他们的矛盾就会越来越深,慢慢就会经常有隔阂,时不时相互争吵。

其实谈恋爱并不完全是为了获得一个男朋友或女朋友,恋爱是一个自我提升的好机会。恋爱能帮助我们进一步理解人性的本质,而这一切恰恰隐藏在亲密关系中。

生活在浮躁的世界里,我们变得越来越急功近利,越来越看不清未来的方向。如果你想看到最真实的自己,知道自己最需要的是什么,恋爱是最好的导师。

当你在生活中遇到问题的时候(生活里的问题不是问题本身)(3)

每个人都会有情绪的,朋友之所以谈恋爱不开心,我觉得原因应该是,每当女朋友在说他的时候,好像又看到从前父母用严苛的标准在要求他,儿时经常被其父母说的那个受伤的情绪又回来了,感觉没有被珍惜和疼爱。

朋友之所以跟其女朋友理论争吵,但其实需要保护的只是当时的那个孩子,而不是成年后的自己。

情绪按钮多与童年经历有关。在每个人来到这个世界的初期,都没有自我保护能力,离开成人的照料几乎无法生存。身体没有力量,心理也很脆弱,经历一些可能对自己有伤害的事件时会有强烈的情绪体验。

潜意识记住了这些曾经对人们有威胁的场景,在以后再遇到类似场景时,就用当时的情绪来提示自己。

比如有人儿时被狗咬过,当时会形成对狗的恐惧,这样可以看见狗就躲得远远的,有效保护自己。长大后有能力保护自己了,但儿时对狗的恐惧可能还是存在的,还是觉得狗是可怕的,看见狗还是会因为恐惧而躲得远远的。

人的潜意识并不懂的这个道理,它会用这种简单的方式保护自己,使儿时的情绪依然像一条忠诚的狗一样寸步不离地保护着我们。

当你在生活中遇到问题的时候(生活里的问题不是问题本身)(4)

每个人在心理上都会有特别不安全的区域,这就是我们的情绪按钮。情绪按钮如同情绪的开关,每个人都有,一旦被触碰,人们就起情绪。情绪按钮越多的人,越有机会被人触碰,越敏感,越难相处,也越难拥有和谐的家庭。

他们如同一个机器人,身上有很多开关,别人只要触碰,他们就开始痛苦。他们的幸福,掌握在别人手里,做不了真正的自己。每个人都会有情绪按钮,一件事或者一个人,或者某个场景。有好的,坏的。

触碰情绪按钮时,便会很快乐或者很悲伤,有时也会失去理智地愤怒。情绪按钮在自己身上,但却不是自己能够把握的。很多不可预知的事会出现,比如听到一首歌或者某个熟悉的场景。

一些人吵架时会说“是你让我伤心!”“是你让我委屈!”“是你让我痛苦!”他们以为自己的痛苦来自对方,而没有意识到,正是自己有这么多情绪按钮,内心如此脆弱和敏感,才是自己诸多痛苦的来源。

当你在生活中遇到问题的时候(生活里的问题不是问题本身)(5)

生活中有些冲突看起来没什么大不了,但很多人因为长年的冲突没有获得解决,心灵不断的受折磨。

我们要把潜意识主宰状态转成意识主宰状态,了解过去带来的影响,并学会如何从当中跳跃出来。如何处理自己的情绪就显得特别重要。

情绪,就是当下的自己。

认识自己与他人之间的关系和自己当下的情绪,进而认识当下的自己。

安顿好当下的情绪,安顿好当下的自己,处理好与他人的关系,然后才可能安顿好自己的人生。

没有人会满足我们的全部需求,没有人会让我们一直快乐,也没有人该为我们所受的伤负责。在外四处寻找之后,我们终于了解到,我们所有生活经验的因和果只可能存在于一个地方——我们的心中。

(作者介绍:萧子涵,一个行走在文字世界,喜欢思考,致力于心理学学习与分享的老男孩。用理性认真思考,用态度安静生活。用文字治愈自己,温暖他人。)

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