坐月子要注意什么事项和忌口（在饮食上需要有哪些忌口吗）

“十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但也确确实实经历了生产的艰辛与疲劳，为确保产妇身心的恢复和乳汁的充足很多妈妈在坐月子期间大吃大喝地补身体，这样胡吃海喝地补身体是错误的❌坐月子期间饮食应该是科学合理，下面我们就来聊聊关于坐月子要注意什么事项和忌口?接下来我们就一起去了解一下吧!

坐月子要注意什么事项和忌口

“十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但也确确实实经历了生产的艰辛与疲劳，为确保产妇身心的恢复和乳汁的充足。很多妈妈在坐月子期间大吃大喝地补身体，这样胡吃海喝地补身体是错误的❌坐月子期间饮食应该是科学合理！

接下来，先来附上一份坐月子食谱：

坐月子的第一周是排毒代谢周，这时的月子餐的主要作用就是帮助排出恶露、帮助身体化瘀消肿、促进伤口愈合。

产后第一周食谱

坐月子的第二周是收缩内脏周，主要作用是修复怀孕时候承受的巨大压力导致的各个脏器的扩张。

产后第二周食谱

坐月子的第三周是进补周，主要是利用月子餐来给产后产妇增强体质，使产妇的身体恢复到健康的水平。

产后第三周食谱

坐月子第四周是滋养周，这个阶段也是各位产妇月子餐的最后阶段，进一步地调整产后的健康状况。

产后第四周食谱

水果含有丰富的营养成分，很多妈妈坐月子期间会想通过吃水果来补充营养！但是有很多人不知道不是什么水果都能吃的，有些水果是需要忌口的❗

坐月子不能吃水果

1、冰镇水果

冰镇水果即是冷冻里比较久的水果，夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是正在坐月子的妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果也要在室温环境下放半个小时再吃，否则妈妈吃多了冰冷的食物容易导致宝宝拉肚子。

2、凉性水果

水果有凉性和温性以及热性之分，夏天里的水果大部分是凉性水果。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

3、热性水果

夏天过量食用热性水果容易上火，妈妈不能多吃热性水果。

如：山楂、樱桃、石榴、荔枝等。

还有坐月子不能吃的调味料，调味料虽说能增加食物的美味，但是对于正在坐月子的产妇影响是非常不好的❗

以下调味料产妇要减少用量：

酱油、食盐、味精、鸡精

少盐、少油最好连味精都不要放❗

最后，给大家列举出来：坐月子不能吃的食物种类

坐月子不能吃的食物种类