锻炼腹肌可以减肚腩吗（锻炼腹肌可以减肚腩吗讲解）

对于练腹肌需不需要减去腹部脂肪，是要因人而异的太过肥胖和腹部赘肉过多的人，脂肪含量男性超过30%，女性超过40%的情况，最好是先把腹部脂肪给减去再开始练腹肌为好，下面我们就来聊聊关于锻炼腹肌可以减肚腩吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

锻炼腹肌可以减肚腩吗

对于练腹肌需不需要减去腹部脂肪，是要因人而异的。太过肥胖和腹部赘肉过多的人，脂肪含量男性超过30%，女性超过40%的情况，最好是先把腹部脂肪给减去再开始练腹肌为好。

而本身不胖的人，并不需要特别的去先进行减脂。可以先进行肌肉锻炼，增加肌肉含量，这个过程不仅能练肌肉，还能有一定的减肥效果。