刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)

时隔五年,刘诗诗再回古装剧。

《一念关山》一袭红衣,清秀飒爽,娇柔凛冽,期待值已经拉满,希望早日播出哦。

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(1)

只是剧还未播,已经风波不断。

因为《一念关山》的官方微博的一系列操作引发了争议:多人海报模糊女主站位、换平台海报、删除女主粉丝评论……

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(2)

多个刘诗诗功能站账号宣布暂停营业,大有统一罢工的架势,要求剧方给予刘诗诗合理的待遇。

在粉丝心中,刘诗诗是85花之一,有多部爆剧,一起拿搭档的都是胡歌、霍建华、彭于晏……

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(3)

如今搭档网红出身的刘宇宁却遭受这样的待遇,在粉丝看来已经“降咖”了(没有说刘宇宁不好的意思)。

刘诗诗工作室也对此事坐立回应,表示工作室的初衷始终如一,“坚决维护刘诗诗本人的利益”“采纳大家的合理建议,请大家给予信任。”

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(4)

纷纷扰扰暂且不管,《一念关山》官宣后,评论区一片祝福。

不愧是古装天选之人,剧组路透出来,每一个造型都好美。

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(5)

哪怕一组下班路透动图也能美出天际。

姐姐这大步流星,满心欢喜的样子绝对有打工人的积极性。

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(6)

看来拍戏的时光很快乐,怪不得粉丝说:多多拍戏,无缝进组,一直快乐。

话说回来,刘诗诗的状态一直都很抗打,无惧生图,古装照更是宛若仙子,任谁看了都移不开眼。

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(7)

保持好状态,除了演员的自我修养,自律很重要。

秋已至,如果稍作放松,不知不觉就会被秋膘找上门。

因为随着气温的降低,机体进入一个周期性的休整期,身体脂肪细胞开始储存能量为冬天保暖保温做准备,人体需要更多的能量。

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(8)

除了“秋乏”,还胃口大开,稍不注意吃得过多,就悄悄贴生秋膘。

有人说过了减肥黄金季,秋冬甩肉太难。

事实是,惰性战胜自律,只要愿意动起来,没有甩不掉的肉肉。

一、秋季运动弯道超车。

有小伙伴觉得秋季运动掉秤慢,因为身体代谢能力下降。

这事呢,新研究发现:20~50岁的能量消耗是稳定的,并不会降低。

为什么很多人走不出中年发福的魔咒,因为你变懒了。

研究显示:30岁以后的人群比20岁的人的运动量降低了近20%。

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(9)

虽然人体的基础代谢比较稳定,但在不用的季节和温度下是有变化的,一般在寒冷的季节基础代谢率会高于炎热季节。

也就是在温度极低时,人体为了维持体温,代谢率会适当上升。

而同时,在摄入和消耗都不变的情况下,身体需要更多的能量。

越冷越饿的原因就在这,被美食诱惑也并不全是你扛不住诱惑,是身体的正常反应,只是需要控制摄入量,别一上来就大快朵颐,不吃撑不挪地。

而且秋季运动好处可不止让你又瘦又美,动起来身体的诚实反应会让你感受惊喜变化。

1、不秋乏

坚持运动能有效调整大脑皮层的活动状态,帮助改善精神不振,昏昏沉沉睡不醒等状态,进而工作效率高,也会提升你战胜一身肉肉的信心哦。

2、瘦得快

秋季运会很好地改善脏腑功能,增强免疫力,帮助身体血液通畅,加速体内脂肪的分解代谢,让你瘦得更快。

同时能有效地抑制身体内更多脂肪的形成,根源控制瘦得快,不反弹。

3、躺着瘦。

睡不够,饿得快,吃得更多,越来越胖。

研究表明,每天7小时左右的睡眠可平衡全天的体内激素,提高瘦素水平,降低胃促生长素水平,减缓饥饿感。

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(10)

晚上睡眠时间不足6小时会增加肥胖症的风险,长期睡眠不足会增加糖尿病的风险。

养成运动习惯,提高睡眠质量,不知不觉睡得好,轻松躺瘦。

4、消水肿。

很多时候,并不是你胖了而是肿了。

血液在人体中流动,输送营养物质、水分、代谢物等,当水分代谢不出去,滞留在皮下组织就会形成水肿。

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(11)

特别是久坐党,每天坐着一动不动就是七八个小时,血液流通不畅身体内毒素、水分堆积,会造成下肢肿胀,晚上双腿肿一圈。

再加上每天靠外卖续命,高油高盐饮食也会造成水分滞留过多,代谢垃圾无法及时排出,形成水肿。

碎片化时间动一动,调节内分泌,改善气血循环,消肿排毒养颜。

二、这些事不能大意。

1、做好补水。

秋季空气干燥,记得运动前半小时做好补水,运动后及时补水。

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(12)

运动后因为排汗过度,人体容易流失电解质(电解质的作用维持体内水分平衡,调节神经和肌肉的兴奋性),例如钠、钙、钾等,大量流失电解质,特别是钙元素,会容易引发抽筋的现象。

2、做好热身拉伸。

秋季关节能力减弱,在运动前一定要做好热身和拉伸,避免引起关节、韧带、肌肉拉伤。

热身时,一般用快走或慢跑的形式热身5分钟,然后进行针对具体运动的动态拉伸。

比如原地踏步、弹跳,跳绳都是简单好用的热身方式。

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(13)

如果身体没有非常僵硬,影响活动的部位,运动前不需要做长于1min的静态拉伸,也不适合弹震式拉伸(不用力控制动作,利用惯性甩着做的拉伸,更容易导致受伤)。

运动后的5~10min,可以做一些静态拉伸,注意掌握拉伸姿势、力度和时间。

同时,拉伸时不要憋气,注意呼吸均匀、缓慢、深长,慢慢感受,逐渐适应新的关节活动范围。

3、循序渐进别心急。

运动时一定要注意控制运动强度和运动方式,每天抽出15-30分钟的运动时间,坚持下来,养成运动习惯,比一拍脑袋三分钟的热度要靠谱得多。

注意避免超负荷,出现喘不上气、心慌、恶心等不适症状。

三、不要贴秋膘,瑜伽正当时。

与其害怕被秋膘偏爱,养出腰上的“千层肉”,不如大大方方正面杠上。

如果太忙,没时间出门运动,不妨一起叩一叩瑜伽的门,你获得的远比你知道的要多得多。

1、疏解烦躁与焦虑

练习瑜伽,促进全身血液循环,调节人体内分泌,提升精力,让你精神饱满,面对生活和工作时能保持积极向上的乐观心绪。

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(14)

坚持练习,帮助缓解焦虑和抑郁的情绪,让紧绷一天的精神状态得以释放,在精神上得到更多的满足感。

2、调节饮食瘦身加速。

可能在很多人看来,练习瑜伽减肥的效果短期没有很明显,但当你真正练习时,身体的变化会让你觉知比掉秤更深的感知。

通过一些倒立体式的练习,通过血液流动,刺激大脑,帮助控制食欲,加快你的减肥进程。

3、提高免疫力。

通过前、侧、后滚的动力,身体的起伏波动和关节的连接动作以及彻底的呼吸,来刺激淋巴系统。

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(15)

同时,调动身体各方面的肌肉和组织,拉伸韧带,通过体式的练习,调息等,调整各个器官的生理机能,提高身体免疫力。

4、雕刻身材,改善体态。

现代生活模式下,很容易形成圆肩、头颈前移、驼背的不良体态,严重时还会出现肩周炎、颈椎病,腰椎间盘突出等身体慢痛。

瑜伽,帮你找到身体不良变化的根源,让久坐偏移的身体回归正位,赶走因姿势不良引起的体态和慢痛问题,从内至外,形变心归。

下面一组早安瑜伽,每天晨起10分钟赶走负能量,“瑜”见好身材优雅体态。

动作一:婴儿式

做法:

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(16)

1、跪立,双腿向两侧打开,骨盆向前转动,臀部推向脚跟,帮助放松脊柱。

2、身体附身向下,腹部放在大腿中间的位置,眉心触地,之间向前延展,更好放松。

3、保持3~5次均匀呼吸。

动作二:高位下犬式

做法:

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(17)

1、双脚分开与髋等宽,踮脚屈膝,坐骨向上推送,伸直脊柱。

4、保持3~5次均匀呼吸。

动作三:对角后伸战士式

做法:

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(18)

1、右腿向前来到两手之间,同时将右手臂向后伸展并向内收,感觉对侧臀部发力。

5、保持3~5次均匀呼吸,强化后功能线,缓解腰骶酸痛。

动作四:伸展战士式

做法

刘诗诗优美礼服穿搭(刘诗诗古装造成美成仙)(19)

1、左手臂向上伸展并向下落,左侧脚跟落地,右手臂上举并带领身体向左侧弯曲,使呼吸顺畅。

2、保持3~5次均匀呼吸。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页