怎么提高情商的自我训练（简单有效的情商训练方法）

我们都喜欢和高情商的人相处，因为感觉舒服。但低情商的人却比比皆是。曾经我也是个低情商的人，经过这两年的训练，比以前提高了好多。想起自己以前的一些低情商行为，常常觉得好笑又尴尬。

令我印象深刻的是我曾经的老板跟我说过的一句话：“情商可以提高的。”那个时候还不知道怎么提高，但却因为知道情商不是一成不变的，而感到高兴。后来学了心理学，慢慢学会了如何提高情商，并进行自我训练，算是初有成效。

这几个情商训练的方法，在我看来是最有效的，总结出来分享给大家。

第一，了解自我，接纳自我。会不会觉得很奇怪，情商训练怎么还要了解自我呢？是的，的确需要如此。因为这是基础。我们只有了解自我，接纳自我，才能拥有清晰的自知，拥有坚定的自我意识，也才能拥有自信。才不会轻易受到别人的影响，有自己坚定的信念，这对于情商训练来说，至关重要。只有接纳了自己，我们才能活得通透、顺畅，内心不别扭、不拧巴，我们才有能力去感受他人的情绪。

第二，觉察情绪，保持情绪稳定。觉察能力是情商训练的一个基本环节。心理学说：觉察即疗愈。当我们觉察到自己的情绪，并且能够明白自己为什么会有这些情绪的时候，往往我们的情绪就会消退掉一大半了。所以，我们需要养成时刻觉察自己情绪的能力，这样我们的情绪控制能力就会明显提高。而情绪稳定是高情商的一个典型表现。

第三，建立边界感。人和人之间的交往，是需要边界的。我们需要建立起边界感，知道哪些界限不能越过，也要让别人知道自己的边界在哪里。互不侵犯彼此的边界，相处起来才会觉得舒服。没有边界感的人，侵犯别人的边界却不自知，别人就会觉得不舒服。而自己没有边界的时候，往往会让自己很不舒服，又不知道如何避免。所以建立起边界感是非常有必要的。

第四，允许别人和自己不一样。每个人都是一个独立的个体，从不同的家庭和环境里长大，注定了我们是有差异的。遇到和我们不同的人，如果不是坏人的话，就跟我们一样的普通人，只是习惯和观念和我们不太一样，那么我们需要做的，就是允许对方和我们不同，并尊重这些不同的地方。发自内心地去尊重别人，不仅我们自己内心里会舒服顺畅，别人也是能感受到的。

第五，自我激励。无论什么时候，不论是困境还是顺境，我们都需要自我激励这项品质。尤其是在困境中的时候。有助于我们更快速地摆脱困境，走上正轨。向阳而生，是我们身处黑暗的时候，依旧向着光明的方向生长。就如那句诗所说：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”。

再说一次，高情商并不是与生俱来的，有些人比较幸运，小时候就受到了这方面的训练，而另外一些人则没有。庆幸的是，我们有机会可以补救，任何时候开始都不晚。