一般的月子餐有哪些（常见的15个月子餐问题）

要说“做饭”，估计都会，但是“做月子餐”又不一样了，需要根据宝妈的身体恢复、口味等情况进行搭配。因此就有很多人会在制作过程中有所顾虑，会遇到很多问题拿不准，那么今天的文章我们就整理了15个常见月子餐问题，帮助宝妈在月子里胃口大开！花几分钟时间看完并留心记住，咱们千万不要拒绝学习哦~

01 顺产和剖腹产月子餐的区别

大家应该都知道对于顺产的妈妈，只需要按照一排二调三补的顺序进行调养就好了，但是剖腹产的妈妈怎样正确护理大家知道吗？

因为伤口还没有愈合好，身体也比较虚弱，而且肠胃也会因为手术受到影响，剖腹产的妈妈会有一种饱腹感，所以剖腹产在生完的6个小时之内是不可以吃胀气的食物的，比如像豆浆、黄豆这种豆制品是不行的。而且在做完手术之后一周也不要吃蛋类还有牛奶，也会引起胀气。那应该吃一些什么呢？

像萝卜、小米粥、面条等都是可以的，但是饮食要清淡，这个不管是对于顺产还是剖腹产的妈妈，月子餐都要“清淡”。

最后跟大家说一下，剖腹产的妈妈最好不要吃深颜色的食物，这是一个需要注意的小点，因为吃颜色深的食物会让疤痕加深。

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02 糖尿病的产妇要怎么吃

对于妊娠糖尿病的产妇！月子餐该咋做呢？

1，原则就是不要吃油炸、用油煎或者是熏制品。

2，喝汤也要喝素汤最好，不要吃像排骨汤这样的汤，尽量还是素的最好。

3，猪油、奶油、黄油不要吃，姐妹们做菜的时候需要避免一下。像给产妇加餐的时候也不要吃奶油蛋糕，坚果类的东西，都不太适合糖尿病的产妇吃。

4，少吃多餐，控制甜食。

5，要让产妇养成一个良好的饮食习惯，不要一顿吃得太多或者又吃得太少。

有些人会问，水果能吃吗？

水果是可以吃的，但是要有选择性，不吃含糖分比较高和凉性水果，至于具体水果，大家在网上一搜就出来清单了。

最后提醒一下各位朋友，水果一定要放在两餐之间吃，不要在饭后吃水果。像上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右吃水果都是很好的。

03 月子里到底吃公鸡还是母鸡

其实公鸡汤和母鸡汤对于产后的妈妈来说是有不一样功效的。母鸡的肉补阴，一般是比较适合产妇和体虚的人吃，公鸡的话肉是补温作用比较强，一般比较适合男性年壮气虚气弱吃，同时也适合气虚，乳汁少的产妇吃，还能够止血治崩。

那么有些人呢可能就有疑问了，为什么会这样呢？

就是你会发现产后只有雌激素和孕激素少了，催乳素才能泌乳。但是母鸡有一定的雌激素，它一来就导致雌激素多了，就没有奶了，甚至是完全会回奶哦~

04 鸡蛋每天吃多少合适呢

我们都知道，鸡蛋里面有很多营养物质，是特别适合坐月子的妈妈吃的，但是现在很多老一辈的婆婆觉得，要多吃鸡蛋，吃得越多越好，这样到底正不正确呢？

其实鸡蛋并不是吃得越多越好，虽然鸡蛋里面的营养成分我们人体是很好吸收的，但是吃太多有些营养是没有办法吸收的，所以每天大概1到2个就好啦，包括炒菜里面。

05 红糖水喝的越多越好吗

红糖，大家都知道，是可以活血化瘀的，而且对于产后排恶露是很有效的。但是红糖水是喝的越多越好吗？

不是的，如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血，从而引起贫血，所以大家记得红糖水大概喝7-10天就可以啦！

06 什么是“生化汤”，每天都要吃吗

朋友们应该都知道生化汤，它其实就是一种中医方剂，它可以增强子宫平滑肌收缩、抗血栓、抗贫血、抗炎和镇痛的作用。生化汤是可以治疗产后血虚受寒，产后恶露不尽，小腹冷痛的症状的。

那什么时候可以开始喝呢？

大概在生产之后的2、3天就可以喝啦，一般顺产的宝妈喝7天左右，剖腹产因为对妈妈的伤害要大一些，所以喝大概14天左右，每天可以分3次或者6次喝。

当然生化汤不是喝得越长越好，当产后的恶露已经排干净了，没有血块了，就不能再喝了，还有一种情况大家注意一下，就是宝妈有感冒发烧或者乳腺炎等症状的时候也不能再喝了~

07 韭菜能不能吃

为什么会把这个问题拿出来说，因为之前有很多姐妹问过我，我给大家的建议是可以吃，但是要少吃或者不吃，因为韭菜辛辣而且还会回奶。

08 月子期间出虚汗严重，吃什么？

现在很多产妇生完宝宝之后体虚，一直出虚汗，那这种产妇可以大补吗，应该吃什么呢？

千万不能吃大补的东西，可以吃黄芪当归山药炖排骨，是有补益气血的食疗作用的，也可以多喝点山药白术粥，能够益气健脾固表。

当然最重要的是要多喝水，一定要保证产妇的睡眠充足，必要可用中药调理~

09 产妇可以吃苦瓜吗

苦瓜是性寒的，妈妈刚刚生完宝宝，身体虚弱，不建议吃，夏天天气炎热可以吃一点，不要过量，秋冬季节建议不要吃。

10 产后吃哪些水果补血

桂圆、大枣、葡萄、龙眼、香蕉，都是可以补血的水果。

但是其实除了水果以外，还有很多的食物是可以补血的，比如说：鸭血、动物肝脏都是可以吃的。

11 奶水少吃什么

鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、薏米红豆粥、甜酒冲鸡蛋等都是可以的。这时候多吃些容易消化而且清淡的流质食物，多喝汤，如新鲜的蔬果汁，鸡汤等。

奶水少其实最主要的是要疏通乳腺，让宝妈保持一个好心情，让宝宝多吸，宝宝才是最好的催乳师，再一个就是要多休息，这些都是最最重要的，其他的其实都是辅助下奶，只有自己调整好了其实是没有太大问题的~

12 月子米酒到底能不能吃

南方的朋友应该都知道，南方人坐月子喜欢吃月子米酒，但是有很多其他地方的人接受不了，说不能吃，那么，月子米酒究竟能不能吃呢？

是可以吃的，但是，要把月子米酒加水煮沸之后才能吃，也可以加入鸡蛋一起煮熟之后吃。

各位姐妹们注意了，米酒是不能直接吃的，因为里面含有酒精，会通过妈妈的乳汁影响到宝宝的神经系统发育，所以一定煮熟了吃哦~

13 月子餐能用哪些调料？哺乳期呢

大家都知道月子期间应该要饮食清淡，要少盐。另外像那些花椒、辣椒、香料等热性的调味品大家还是不要放了，这些容易引起产妇便秘和炎症，还会增加肾脏的负担。像葱姜蒜之类的呢？

这些是可以放的，但是要少量！！最好不要放！总之就是要清淡！

对于哺乳期：哺乳期间是可以吃菜可以放调料的，但是期间注意饮食清淡，禁辛辣刺激的食物，避免上火。

毕竟母乳喂养的宝宝身体状况跟妈妈吃的东西还是很有关系的，所以饮食方面还是需要多多注意~

14 产妇缺铁性贫血应多吃哪些食物呢？

其实最好的就是动物的内脏，像猪肝，是含铁量最高的食物，但是不能每天吃，因为猪肝里面也有胆固醇。

还有像牛肉、猪肉、木耳、豆制品、动物血等都是很好的补铁食物，水果的话像杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龙眼等都含有丰富的铁质。

但是水果中的含铁量是很少的，所以还是建议大家多多食补。

15 坐月子能吃海鲜吗

是可以的。

像虾仁粥给坐月子的产妇吃，营养价值是很高的，而且海鲜中有比较丰富的蛋白质，不过要注意啦，海鲜是寒性的，所以不能吃太多，一定要适量，而且不能红烧，最好是清蒸或者是炖汤，煮粥也可以，孕妇还是要以清淡为主。

还有一点要注意了，这个情况是不能吃的。就是宝宝如果是母乳喂养的，湿疹很严重，这时候妈妈就不要吃海鲜了，会加重宝宝的湿疹。

好啦，本篇内容到此也就结束了。大家若是有自己的建议或者意见，欢迎在文章下方留言告诉我们哦~

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