儿童应不应该练肌肉（8岁男孩坚持练肌肉）

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

随着生活水平的不断提高，家中的“神兽们”营养供应充足甚至过剩，让家长头疼的是，越胖的小宝贝越是懒得运动。

怎么样才能调动他们运动的积极性，是一个考验家长智慧的难题。

但孩子太过自律，每天坚持运动，小小年纪就变成了运动“达人”，可能也并不是一件值得家长高兴的事。

运动的“度”、“量”该如何掌握，这是一门很专业的学问。

一位宝妈将自己8岁儿子的运动视频发布在网络上，引来网友围观，让不少人自嘲自律能力还不如一个八岁孩子。

小男孩可以轻松完成花式评判支撑，还会做各种专业健身动作，一身的“小肌肉”就是他自律的最好证明。

不过，在专业运动人士和儿童外科医生看来，这一年龄段孩子坚持练肌肉，似乎并不值得大范围提倡，更不值得家长炫耀，值得商榷的地方还有很多。

过早的高强度运动不仅会让孩子长不高，还可能造成意外伤害。

在儿童运动过程中，如果时间选择不合理，强度掌控不合理，都很可能对孩子健康造成严重伤害。

一位宝妈听说跳绳可以长个，便要求自己十三岁的女儿每天跳绳三千次。

在妈妈的严格监督下，女孩风雨无阻地坚持跳绳，最终医生发现其膝盖已经患有胫骨结节骨骺炎，患病原因正是高强度跳绳。

九岁女孩甜甜从五岁起开始学习跳舞，几个月后便因为练习下腰动作而导致下肢失去知觉，瘫痪在床。

四年后，甜甜在一次检查中发现，脊柱侧弯已经将近九十度，这竟然是四年前练习舞蹈时受伤的“后遗症”。

令人痛心的是，类似的运动伤害已经频发到算不上新闻的程度了。

适度运动、多样运动，对儿童身体成长和心理健康是有好处的，但如果在不合适的年纪进行超强度训练，可能产生的恶劣后果超出家长的想象，甚至摧毁孩子一生的健康。

运动总是有益身心的，但过量运动却万万要不得。

过量运动顾名思义就是运动过度了、超量了，当身体承受着超出承受范围的运动强度时，就容易产生运动性疲劳，此时孩子会表现身体乏力，身体某些部位疼痛等不适症状。

长期过量运动，会对儿童身体机能产生损伤；或某一瞬间的超强过量运动，很可能造成身体骨骼、关节或肌肉的瞬间伤害，骨折、错位、拉伤等。

除此之外，少年儿童的生理特点与成人不同，家长在为孩子挑选运动项目、监督孩子训练的过程中，也应重视这些方面可能引发的问题。

例如，少年儿童骨骼正处于生长期，其中软骨比例高于成人，骨骼的韧性较强、硬度稍弱。孩子或许能够做到比成年人更大幅度的运动，但软骨却容易受伤。

由于骨关节也处于生长发育期，关节囊比较薄，牢固性弱于成年人。如果在运动中对关节进行高强度的拉伸，会产生错位伤，一旦错位伤不能及时完全治愈，将影响关节生长和骨骼发育，直接表现为身高受限。

儿童读物分年龄，儿童运动也应该分阶段。

孩子三岁以前，应该避免任何高强度专业运动训练，以亲子互动、探索、发现为主，陪伴孩子踏青、散步、滑滑梯、荡秋千等是比较好的运动选择。

在三到六岁之间，家长可以为孩子选择跑跳、摸高等运动，以促进身体协调性、节奏感和生长发育。每天可以不限时，让孩子玩到尽兴就好。

在六到九岁的年龄段，孩子的时空感知能力逐渐增强，对规则的理解认知度也相对成熟，可以适当学习一些规则性强的球类运动。

九岁以后，家长可以根据专业老师的意见，为孩子选择其习惯的、于身体条件有利的专项运动。

但无论孩子处于什么年龄阶段，都应该在家长及专业老师的陪同下进行运动，当孩子感觉身体出现不适后应立即就医，切勿自行处理，以免延误伤情，造成无法挽回的后果。