如何练出好看又迷人的锁骨（4招让你拥有迷人锁骨）

这样迷人的锁骨你想拥有吗？赶紧行动起来吧！

1.双手放在肩头，向前和向后旋转肩关节，各30次。如下图:

这个动作可以帮助我们灵活肩关节及肩胛骨，放松僵硬的肌肉组织，为突出锁骨打好基础。

2.反手祈祷式

这个动作不仅可以帮助我们开肩，还可以灵活胸椎，拉伸手臂的同时，也能拉伸到锁骨的根部。

3.拉伸脖子，颈部倾向左边，用手辅助轻压向同一边，保持正常呼吸，这个动作需保持60秒。然后，颈部倾向右边，重复一样的步骤。

这个动作，不仅可以美化颈部的线条，同样可以拉伸到胸锁乳突肌。帮助我们“唤醒”锁骨。

4.用手按摩锁骨端和胸锁乳突肌，可以站立或是坐立进行，身体尽量放松。两边锁骨和胸锁乳突肌，以及锁骨下方肌肉群，各按摩60秒。按摩部位、重点及手法参考下图：

这个动作很重要，可以帮助我们在锻炼、拉伸了之后放松，让锁骨进一步突出。

像热巴这样好看的锁骨，是不是很漂亮？与其临渊羡鱼，不如退而结网。大家赶紧练起来吧，迷人的锁骨在等着我们！