缓解孕吐的常见食物有哪些（这4种食物能减轻你的要命孕吐）

女性在怀孕期间发生的恶心、呕吐现象很常见，它可能发生在工作、逛街或开车等任何场合。幸好我们有一些可随身携带的“药方”，有助于缓解孕吐症状。

1、姜

不少孕妈妈最为津津乐道的缓解孕吐法就是姜了。姜有很多吃饭，最简单的是姜茶，姜茶茶包更是携带方便。

其他的如姜糖，是由姜和其他配料所制，对于缓解孕吐反应具有一定作用。

2、糖果

另一种能缓解恶心的食物是糖果，尤其是硬糖。其中以薄荷糖最受欢迎，某些酸味的糖对部分人来讲非常有效。

不过无论是哪种糖，主要是看哪一种对你效果最好。对一部分孕妇来讲，口香糖也能代替糖果发挥作用。

3、小饼干

对付孕吐的最古老的方法，可能是一些小饼干。通常来讲，空腹会加重孕吐症状，而吃一些小饼干就能避免这种情况发生。因此孕妇可以常备一些小饼干，方便又有效。

4、抗酸剂

胃口不佳、烧心感都会导致孕妇不适加重。而抗酸剂则有助于胃酸回流，摄取额外的钙质也能缓解这种症状。

有些专家还建议柠檬酸钙和硫酸钙也有一定的功效，但应摄取多少目前还无法确定。

Tips：准妈妈随身带

• 牙刷和牙膏：口腔有酸味会加重孕妇的恶心现象。因此经常刷牙能够让孕妇感觉舒服一些。

• 瓶装水：怀孕期间要补充足够的水分，尤其是在呕吐时更为重要。

• 草本茶包：柠檬、姜、雏菊或薄荷等茶包，都有利于缓解恶心症状，并且冲泡之能够补充水分。

• 小零食：坚果或者葵花籽等富含蛋白质的坚果，有助于维持血糖水平平稳，并且能增加饱腹感，可在腹中消化更长的时间。

其实，最关键的一点是要保持腹中有食物可以消化。当腹中没有食物时，血糖就就会随之下降，从而引起恶心症状。