哪些水果容易导致宝宝腹泻(蔬菜水果立大功)

宝宝最常发生、最困扰爸爸妈妈的问题,除了发烧以外,就属腹泻了!腹泻与体质有着一定的关系,而且经常出现一吃就拉、一拉就得尿布疹的连锁反应,对宝宝健康愉快的生活造成威胁。究竟吃什么才能改善宝宝的腹泻问题呢?

哪些水果容易导致宝宝腹泻(蔬菜水果立大功)(1)

适用6个月以上,胡萝卜汤饭

材料:米饭50g(煮粥)、胡萝卜30g

做法

1、胡萝卜去皮、蒸熟,磨成泥状。

2、将白饭倒入锅内,加入适量的水和胡萝卜泥混合,小火慢煮。

3、煮至白饭变软烂后,以汤匙取食即可。

营养成分(每人份)

热量(千卡)101.58

蛋白质(克)1.9

脂肪(克)0.3

糖类(克)22.8

营养小叮咛

稀饭消化后会变成葡萄糖,能增加肠胃的吸收,补充热量,这是腹泻吃稀饭较好的原因。如果稀饭加些盐,就成为腹泻时最好的口服补充液。胡萝卜富含胡萝卜素,在体内可合成维生素A,维生素A具有促进上皮细胞生长的作用,是宝宝消化道黏膜组织恢复不可缺少的营养素,而消化不良性腹泻的食疗重点便是改善胃肠道功能,促进宝宝消化。

哪些水果容易导致宝宝腹泻(蔬菜水果立大功)(2)

适用6个月以上,香蕉苹果泥

材料:香蕉30g、苹果30g

做法

1 . 分别将香蕉和苹果刮成泥。

2 . 将香蕉泥和苹果泥混合,搅拌均匀即可。

营养成分(每人份)

热量(千卡)45.96

蛋白质(克)0.5

脂肪(克)0.1

糖类(克)10.7

营养小叮咛

想改善便秘或舒缓腹泻,苹果、香蕉都有相当的帮助,但吃法可大不同!削皮苹果中含有果胶,可以吸附水分、刺激肠道蠕动,腹泻时吃苹果,可以抓住水分,对腹泻症状有缓和的作用。偏绿香蕉,含有鞣质,鞣质是存在于植物体内的多元酚类化合物,具有抑菌与收敛性,能舒缓急性腹泻引起的症状。不过偏绿的香蕉因味涩,可口性较差,小宝宝可能较难接受,因此搭配苹果一起食用效果较佳。

适用7个月以上,苹果薯泥

材料:马铃薯50g、苹果汁50cc

做法

1. 马铃薯去皮,切成小丁状蒸熟备用。

2. 将苹果汁与马铃薯丁一同倒入锅内煮软即可。

营养成分(每人份)

热量(千卡)57.1

蛋白质(克)1.4

脂肪(克)0.2

糖类(克)12.6

营养小叮咛

马铃薯主要成分为淀粉,含丰富的维生素C与钾,还含有蛋白质、糖类、维生素B1、钙、铁、锌、镁等营养素,削皮苹果中含有果胶可以吸附水分、刺激肠道蠕动,腹泻时吃苹果,可以抓住水分,对腹泻症状有缓和的作用,建议使用新鲜的苹果打成汁,苹果汁可以依宝宝喜好调整浓稠度。

哪些水果容易导致宝宝腹泻(蔬菜水果立大功)(3)

适用9个月以上,水果奶糊

材料:配方奶粉1小匙(每匙冲泡30cc之小匙)、麦片20g、香蕉20g、葡萄干5 g。

做法

1. 葡萄干切碎,香蕉捣成泥。

2. 麦片加入适量水煮烂搅匀,将配方奶粉倒入再加入香蕉泥。

3. 最后撒上葡萄干碎末即可。

营养成分(每人份)

热量(千卡)139.9

蛋白质(克)3.0

脂肪(克)2.7

糖类(克)35.8

营养小叮咛

香蕉里含有维生素C、钾、镁、食物纤维、果糖等营养成分,还能提免疫力,偏绿香蕉,含有鞣质,能舒缓急性腹泻引起的症状。葡萄干含有丰富维生素与矿物质:钾、镁、铁。更棒的是,葡萄干含大量果糖,容易被吸收,宝宝接收度高,也可以减少香蕉的涩味。

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