老年女人应该怎么养生（老年女性如何才能不憋屈）

这些年来，与病人打的交道越久，我越能意识到一件事：很多疾病都是不良情绪导致的，这一点在老年女性身上尤其明显，下面我们就来聊聊关于老年女人应该怎么养生?接下来我们就一起去了解一下吧!

老年女人应该怎么养生

这些年来，与病人打的交道越久，我越能意识到一件事：很多疾病都是不良情绪导致的，这一点在老年女性身上尤其明显。

为什么不良情绪会让我们生病

这里说的不良情绪并不是日常生活中我们所感受到的那些负面情绪，比如愤怒、伤心和恐惧，相反这些负面情绪的适当宣泄反而有利于我们的身体健康。

所谓的不良情绪是指：我们的任何情绪都必须要适度。在正常的情况下我们的身体就好像一个容器，可以存储很多情绪，一旦其中某一种情绪过度出现就会导致身体的失衡。很多朋友都有过大笑到肚子疼的经历，这就是情绪一下子来得太多太猛的一种表现。

中医说“喜伤心”，就是指大喜之情突然降临，不能及时通过身体，对心脏造成了伤害；而“怒伤肝”则是愤怒太多，憋屈在身体中，导致了肝气病。

所以，不良情绪并非是负面情绪，而是那些被压抑憋屈在心里和身体里、没有排解出去的情绪，心理学称之为“压迫性情绪”。

为什么老年女性更容易受到情绪的影响

科学研究表明普通女性身体内具备的雌性激素是普通男性的10倍，而雌性激素的变化会直接影响一个人的情绪变化。现如今女性在社会中的所扮演的角色越多，压力也越来越大。很多女性朋友，在巨大的压力下体内的雌性激素会失去平衡，情绪就会失控。

在这种压力之下，很多女性选择压抑自己的情绪。工作上的压力，家人之间的不理解，不体谅，都会导致女性感到生气，憋屈。久而久之就会导致身体开始抗议，进而诱发很多疾病。

很多女性朋友也知道不良情绪有千般不好，但偏偏就是管不住。每次事后反省时的心得都能写本书，可是下次遇到这类情况，还是老样子。为什么道理全都懂，但还是会生气、憋屈？原因就在于，人们90%的情绪都是无意识的，想要控制情绪，必须从内心深处实现改变。

如何调节不良情绪

罗大伦先生，北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，ＣＣＴＶ《百家讲坛》特邀嘉宾，曾任北京电视台科教频道《养生堂》主编。在日常的工作中，通过病人的自述，罗先生了解到女性受到不良情绪的影响非常严重。

为了改善女性朋友的身心健康，帮助大家了解疾病的来源，通过自我调节改善心情，改善身体情况，罗博士出版了一系列女性养生书籍。《女性90%的病是憋出来的：罗博士教你不憋屈，不上火，不生病》是即继畅销书《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》之后，为女性打造的一本养生新书。

罗博士自述：“我写这本书的目的，一是介绍身体内的六种郁结，告诉大家如何诊断，如何用相应的方子和方法及时进行调理，避免酿成重病、大病。还有一点，就是希望通过帮助大家改变认知，来调整内心情绪。”

本书不仅介绍了身体内的六种郁结，告诉大家如何诊断，如何用相应的方子和方法及时进行调理，避免酿成重病、大病。还有一点，就是希望通过帮助大家改变认知，来调整内心情绪。当认知改变后，情绪就会变好，而情绪变好后，就能做到不憋屈，不上火，不生病。

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