七分饱的减肥方法（七分饱的减肥方法简单介绍）

结合自身感受，当你吃到已经没有饥饿感，但也没有饱腹感的时候，大概就是七分饱，下面我们就来聊聊关于七分饱的减肥方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

七分饱的减肥方法

结合自身感受，当你吃到已经没有饥饿感，但也没有饱腹感的时候，大概就是七分饱。

这个时候停止进餐，既可降低肠胃负担，又可以让你下次遇到爱吃的食物依然津津有味。

按正确顺序吃饭。先喝汤，这样饭后不会喝很多水。

再吃蔬菜，最后吃主食和肉类。这样一来，吃饭就不多啦。

吃饭时不要着急，细细品尝，一般用时20分钟为宜。经常吃得过多，容易消化不良，并引发其他疾病。