哺乳期堵奶的判断方法（特殊时期母婴分离）

自从18年参加了马蕾老师的母乳喂养指导入行班，我对自己的母乳喂养之路充满信心，自认为自然离乳也不在话下。

万万没想到，1月来势汹汹的疫情，让我不得不面对至少长达半月的母婴分离。

被迫母婴分离

去年我们一家人搬来香港，但由于证件原因，我必须定期回老家补签注。

这次的签注在1月29日到期，原计划是我们全家于1月27日一起回老家。但1月21号，我们已经在各大媒体看到大陆疫情爆发的消息了。我和清新爸爸商量了很久，最后决定我自己回去。

做这个决定，我很挣扎，出发前的几天都睡不好，想到即将到来的分别，心里非常难过。

因为我的宝宝清新自出生到现在2岁3个月，从来没有离开我超过24小时，奶睡、夜奶的习惯也一直保留，我特别担心他在我离开以后会大哭大闹。

怀着不得不和他分开的心情，我看到与疫情有关的新闻都特别不顺眼，不是担心被感染，而是担心香港政府因为疫情问题封口岸导致我不能返港。但担心是一回事，在离开之前，该做的准备还是要做。

因为在马蕾老师这里系统学习过母乳喂养知识，我很清楚大月龄宝宝母婴分离会出现什么情况，堵奶、哭闹、情绪烦躁、亲子关系受到影响，甚至直接离乳，都有可能发生。

我希望返港以后还能继续喂奶，那么在和清新分离期间，我的首要任务就是保持泌乳量的同时，避免堵奶的风险。

突如其来的乳汁淤积

做好一切准备，也给自己做了心理预期。1月29日，我收拾心情出发回老家，昏昏沉沉坐了五六个小时的车，到达已是晚上六点半，我发现自己竟然久违地涨奶了。

我担心泌乳量下降，放下行李就立即去洗澡，冲洗后背，刺激奶阵，同时手挤奶。忙完这些，我自以为万事大吉，和清新视频完就早早去休息了，临睡前还暗自庆幸没有遇到可怕的堵奶。

然而到了凌晨四点，我涨奶涨醒了，左边乳房也感觉特别痛，这才发现自己堵奶了。

从清新一岁以后，我再也没有过这种涨痛难忍的感觉，突然又经历一次，真的特别难受。因为不舒服，加上担心堵奶后奶量下降，我连忙起床手挤奶。从凌晨4点到将近5点，我喝了一杯温水，花了50分钟，手挤奶挤出4个奶阵，终于解决了这个淤积。

清新一岁前，我遇到堵奶的应对方式基本上都是冷敷，靠宝宝吸通，适当的时候才手挤奶，毕竟宝宝才是最好的通乳师，过分依赖手法疏通解决堵奶问题并不可取。

这次独自回老家，是我第一次在清新不在场的情况下处理自己的堵奶问题。

再次遭遇乳汁淤积

第二天醒来，左边乳房淤积的位置还是有些隐隐作痛，我知道这是正常的情况，过半天或一天会自行恢复，因此也只能忍着。

因为不想就这样离乳，我根据清新目前吃母乳的频率，在手机上设了闹钟，提醒自己每天手挤奶3次，单边每次10-15分钟。

因此回老家的第二天，处理完左边乳房的堵奶后，我还是按原计划手挤奶。但到当天下午，我发现“祸”不单行——右边乳房也堵奶了。因为凌晨才处理了左边的淤积，我想照着之前的经验处理掉右边应该没什么困难。

万万没想到，右边乳房的淤积比左边还要严重。

当天下午，我尝试了3次手挤奶，最后发现自己没有办法挤出任何乳汁，硬块也没有消下去的迹象。我边用毛巾冷敷，边想问题出在哪里，按照原来的方法手挤奶，出乳孔没有流出任何乳汁，乳头也没有任何损伤或者可见的小白泡，问题或许出在这里——我可能遇到了神秘的小白点。

没有宝宝在身边，小白点只能等，等到乳房再稍微涨一点，靠奶阵来冲破。我忍着涨痛，拖到晚上又手挤奶2次，看了几集电视剧转移注意力，就早早休息了。

回老家的第三天，也是我再次堵奶的第二天，醒来已经9点，比平常的手挤奶时间晚了约1小时，乳房的涨痛感很强烈了，为了刺激奶阵，我喝了1杯温水，用热水打湿毛巾盖在后背几分钟，就开始手挤奶。这次如我所愿，花了30分钟，终于也把右边乳房的淤积解决了。

坚持不懈追回奶量

连续堵奶随之而来的就是奶量下降，回到老家的第三天下午和第四天白天，我手挤奶单边每次时间不到10分钟，乳房产量明显下降了。

那两天正好我妈妈做了两次韭菜炒蛋，她知道我奶量下降以后，就认为是韭菜的功劳。我哭笑不得，也暗自庆幸，这是多么巧合的事情，如果我没有学习母乳喂养知识，只怕也被这种假象迷惑了，真的以为“韭菜可以回奶”。

而一旦有了这种认知，就很容易依赖外物的力量了——既然各种食物可以影响奶量的多少，还有必要学习喂奶，坚持手挤奶、用吸奶器追奶吗？

但事实的情况是我奶量的下降只是暂时的，因此我把原计划一天3次手挤奶，改成一天5次，单边每次时间改为8-10分钟，仅仅坚持了一天。

图为作者提供

到我回老家的第四天晚上，我的泌乳量又追上来了，手挤奶的量和时间恢复到最开始的样子，也没有最初那种涨奶的感觉，我惊喜地发现自己已经调整到供需平衡的状态了。开心之余，我也有点期待返港以后继续哺乳的亲密时光。

虽然和清新分开了一段时间，但我出发之前希望保持泌乳量的目标总算是达到了，也在短时间内实现自救，顺利解决了两次乳汁淤积。

这次疫情让很多普通人不得不面对各种各样的困难和选择，原本没有离乳计划的我，从未想到会因为疫情被迫母婴分离，甚至可能离乳。

我相信在这个非常时期，还有不少母乳妈妈因为这样或那样的缘由，必须和宝宝短暂地分开一段时间，因此，我也总结了几点，希望对特殊时期需要和宝宝分开的母乳妈妈有帮助。

特殊时期母婴分离的Tips：

1、首先一定要尽量保持冷静，梳理一下自己需要为母乳喂养做哪些努力，当然更建议大家寻求专业的母乳指导或泌乳顾问进行线上咨询和陪伴。

2、学会手挤奶或使用吸奶器，在专业人士的指导下，坚持每天移出乳汁。手挤奶之前可以尝试喝温热的汤水、洗热水澡、按摩背部等方法刺激奶阵，在涨奶不是特别明显的时候，刺激奶阵的过程需要一些时间。

3、手挤奶熟练的情况下，两边一起手挤，效率高很多，这个原理和双边吸奶器追奶效率更高是一样的。

4、遇到乳汁淤积不要慌，也别乱按压。如果觉得疼痛，在硬块的位置冷敷，用手挤奶挤出乳汁。手挤奶时，可在硬块部位稍稍施压，便于乳汁移出。

5、当宝宝回到身边后，小月龄宝宝难免会出现乳头混淆、甚至拒绝妈妈乳房的情况，建议多和宝宝做肌肤接触，必要时寻求母乳指导或泌乳顾问的帮助。

6、安抚宝宝。一两岁以上的大宝宝，如果还没有离乳的打算，在计划离开之前，建议每天都把暂时分开这件事告诉宝宝，离开以后也尽可能每天视频几次，告诉宝宝：妈妈只是短暂地离开，回来还可以吃“奶奶”。

温馨提示：文中每天手挤奶的次数和时长，是根据作者宝宝每天吃奶的频率而定，仅作为案例分享，每个宝宝的月龄和具体情况不同，不建议大家按照这个频率移出乳汁。

☆ END ☆

编辑 | 马小骉

图片来源 | 网络

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