何洁怎么越来越胖了（何洁狂甩30斤五花肉）

丸子头，尖下巴，细胳膊细腿，曾经的少女何洁又回来了。

还记得她产后参加《星厨驾到》第三季时，脸和身形胖得与贾玲有一拼，体重更是达到130斤。

因为大腿太粗，还被网友p成了表情包。

曾经瘦时的照片也被拿来p成了对比图。

这对女艺人来说简直是人间惨剧。

不过幸好，她没有像李湘和张惠妹一样“破罐破摔”，生完二胎不久就积极投入减肥大业。还开通了减肥直播求见证：

并甩出一坨十分具象的30斤五花肉勉励自己。

不过何洁曾经在生完第一胎后的减肥成绩就很耀眼：180天减掉了55斤。这次90天减去30斤的目标，只比上一次难度增加了一点点。像这种易胖体质的妈咪，瘦身方法其实比袁姗姗练马甲线更具参考性。

因为刚出道时采用过诸如减肥药这样的偏激减肥法，结果造成身体损伤。所以无论遭遇多少次减肥瓶颈，她始终坚持“运动 合理饮食”。虽然速度慢，但是很健康。

在她晒出的运动方式中，有打拳、转呼啦圈、跳绳、跑步。

不过最频繁的，当属跳舞和瑜伽。强度基本在“一个半小时舞蹈无缝连接十分钟ntc”这种程度。

还有一些非常简单有效的减肥动作，也做成了gif供大家学习。

即使在忙碌的赶通告期间也不会中止运动，双腿张开下蹲，或借助家具并腿半蹲悬空——这两种方法是很多人都试验过的瘦大腿绝招。

饮食方面则基本摒弃了主食，只摄入肉、水果、蔬菜，并控制各类食物的摄入量。

以午餐为例，肉类控制在100-150g，水果和蔬菜只能二选一，且水果控制在100g，蔬菜控制在300g。晚餐在午餐基础上减半。

何洁的部分午餐打卡记录：

7月23日：150g肉 100g水果

7月24日：100g肉 300g白萝卜和胡萝卜

7月25日：100g肉 300g混合蔬菜

7月27日：100g肉 300g五种混合蔬菜

7月29日：排骨汤 白萝

7月31日：150g肉 100g水果

何洁的部分晚餐打卡记录：

7月19日：50g肉 100g蔬菜

讲真，看着我觉得好饿~

这一系列举措坚持下来成果也是喜人的。从6月开始减肥，到8月下旬时，她的裤子就小了两个号，戒指也从小拇指回到了无名指。

粉丝们也纷纷表示：你美回来了，我们再也不脱粉了！

看到曾经胖成贾玲的何洁又瘦出了“网红下巴”，过完这个长假，还是赶快动起来吧！

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