便秘的原因和症状及治疗方法（你不一定是便秘）

今天跟大家谈一下关于便秘的治疗，其实很多病人对慢性便秘还存在着误解。慢性便秘的概念是大便干结、排便困难、次数减少，并且这种症状持续超过6个月。

病因上，分为两种，功能性便秘和器质性便秘。其中功能性便秘占大多数，它是由于我们肠道蠕动慢、蠕动不协调导致的，也就是说吃了东西不往下走，肚子有饱胀感，肛门有堵塞感。长期以往下去，会导致我们的代谢紊乱、内分泌失调、肥胖、口臭、皮肤灰暗、毛发枯干。

哪些因素容易诱发便秘呢？

第一，饮食不合理，长期吃高蛋白、麻辣酸咸、煎炸熏烤的食物，一日多餐，暴饮暴食。

第二，久坐不起，缺乏运动。长期不运动，肠道也就懒得动。

第三，生活没规律，压力山大，精神焦虑。

这些因素的日积月累就会导致便秘。

改善便秘的方法：

得了便秘，不是一杯清肠茶、一颗排毒胶囊就能解决的。慢性便秘的治疗是一个相对缓慢的过程，给大家3点建议：

1. 生活规律、心情舒畅、作息有序、三餐有时。

2. 多喝水。成年人的饮水量应该保证在1.5~2L，平时要少吃燥热的食物。

3. 根据不同的便秘类型去选择治疗药物，不要购买来路不明的保健品。像番茄叶、果导片、麻仁、芦荟这种，不可以作为治疗便秘的药物长期服用。

所以，建议大家平时要做好对便秘的预防，得了便秘也不要太过焦虑，尽早就医、调整生活方式，帮助自己远离便秘！