痛风老是反复发作4个小妙招（痛风反复发作多半是这5个）

随着生活条件的提高，痛风从罕见疾病变为了常见疾病，使越来越多的人由于痛风而痛苦不已。痛风会给患者带来剧烈的疼痛，而且疼痛的范围会越来越大，会从原来的脚趾逐渐发展到关节以及小腿部位，尤其是夜间疼痛的症状，会变得更加明显。不仅如此，痛风还具有反复发作的特征，使许多患者都感到特别烦恼。实际上只要找到痛风反复发作的原因，并进行针对性的预防，就可以降低痛风反复发作的几率。

1、 喜欢吃肉类食物

过去人们的饮食以谷类食物为主，但是现代人的饮食却以肉类食物为主。大多数的肉类食物当中都含有大量的嘌呤，这种物质进入人体之后会转化为尿酸，使血液当中的尿酸浓度升高，不但会增加肾脏的排泄负担，而且还会增加痛风的发作几率，如果原本患有痛风，经常吃肉类食物，还会增加痛风反复发作的几率。

2、 喝太多的甜饮料

现代的年轻人可以根据自己的喜好肆无忌惮地吃自己喜欢吃的食物，甚至有不少年轻人养成了用饮料代替水的习惯，熟不知这种习惯对身体健康的影响特别大，不但会增加肥胖和高血压的发生几率，还会增加痛风的发生几率以及复发几率。因为糖类物质进入人体之后会转化为脂肪，在代谢脂肪的过程中，则会产生乳酸，从而影响尿酸的排泄，最终导致痛风再次发作。

3、 喜欢抽烟喝酒

长期大量吸烟会对人体的内分泌造成不良的影响，也会影响各个器官的血液供应，当肾脏受到影响的时候，尿酸排出则会受到影响，久而久之则会增加痛风的发作几率，此外所有的酒类都可能会诱发痛风或者导致痛风发作，因为酒精在代谢的过程中会产生乳酸。

4、 不喜欢运动

现如今久坐不动已经成为了许多人的常态，而导致人体的免疫力以及代谢能力下降，增加各种疾病的发生几率，这其中也包括痛风，因此要做适当的运动，使身体的代谢能力有所提高，从而帮助肾脏更好的排出尿酸，降低痛风的发作几率。

5、 高脂饮食

如果经常吃富含高脂肪的食物，也会增加痛风的发作几率，因为人体在代谢脂肪的过程中会产生脂肪酸，这种物质会与尿酸增多在肾脏的排泄通道，促使血液当中的尿酸浓度升高，增加痛风反复发作的几率，另外高脂饮食还会使人体代谢发生紊乱，对于尿酸的排出产生不利的影响，因此平时尽量少吃高脂肪的食物，比如油炸食物、肥肉等等。

温馨提示

痛风如果反复发作，则会增加痛风石的发生几率，从而使关节出现变形，使患者的活动能力受到影响。因此平时要从各方面预防痛风反复发作，在饮食方面要尽量清淡一些，多吃蔬菜和水果，在口渴的时候要多喝白开水，少喝饮料，此外还要养成定时定量运动的好习惯。

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