孕妇可不可以练瑜伽（孕妇可以练瑜伽吗）

一些准妈妈怀孕后就很谨慎，甚至会选择卧床修养，其实孕期适当运动是非常有益于健康的，而孕妇瑜伽则是一项非常适合准妈妈的运动。微信上有朋友会向我们提问：孕妇练余家有什么好处？孕妇练瑜伽好吗？这篇文章中小编就和大家一起了解孕妇练瑜伽的好处，让你轻松做个准妈妈。孕妇练瑜伽好吗?

英国曼彻斯特大学的研究人员对怀孕22周的孕妇进行了研究，结果发现，上瑜伽课可使焦虑程度减少1/3，与在家休息放松相比，上瑜伽课更能纾解压力。许多女性指出，课堂上所教导的技巧，使让她们的心情更平静、分娩更容易。孕妇练瑜伽有什么好处?

对心理方面的好处：1.瑜伽中的冥想法通过孕妈对美好情境的冥想而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。2.孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。

准妈妈们不但孕育着新的生命，还挑战着身体的极限，在她们身上感受不到一丝疲乏，只有对生活的一种修习。孕妇练瑜伽的最大好处就是能减轻孕晚期的下背部疼痛，准妈妈们快快练起来~

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