前几年猝死的男星（知名男演员离世）

11月7日，迎来了二十四节气中的第19个节气——“立冬”，代表着冬季的开始。

而冷空气为了冲业绩，一时间让全国多地进入“降雪”群聊。

（图片来源：@iPanda熊猫频道）

据生命时报：有研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险就上升7%。

因此，秋冬季节，对患有心血管疾病的人来说，是一场比较严峻的考验。

两位名人接连去世给所有人敲响了警钟

11月1日，87版《红楼梦》中“贾宝玉”的扮演者欧阳奋强发文透露：贾蓉（87版《红楼梦》）的饰演者杨俊勇，于10月31日因心脏病突发去世，享年57岁。

（图片来源：@欧阳宝玉1987的微博）

另据钱江晚报：10月31日凌晨，浙江杭州电视台资深主持人、播音员崔健，因突发心脏病，经全力抢救无效，于10月31日上午9点离世，享年53岁。

图片来源：钱江晚报

崔健是金话筒奖的获得者、浙江省十佳节目主持人。优雅、淡定、知性，是她最突出的个人风格。

杨勇俊和崔健的去世，让人惋惜，但也给所有人敲响了警钟。

心脏有5个高危时刻稍不留神，可能瞬间崩溃

2018年英国心血管学会会议上公布了一项研究，英国西约克郡利兹总医院的研究人员发现：

如果患者在每年11月至4月之间，也就是寒冷的冬季心脏病发作，死亡的可能性更高。

因此，四川省医学科学院·四川省人民医院急诊外科的王凯医生提醒应特别警惕以下5个心脏病高危时刻：

01

饭后饱食的情况下

在吃得特别饱的情况下，因为受热量增加的刺激，血糖或者血液粘稠度会升高诱发血栓，特别是老年人如果有动脉硬化，血压波动就极易诱发心肌梗死。

02

剧烈运动的情况下

特别是在踢足球、打羽毛球运动以后，发生心血管事件是很常见的。

因为剧烈运动会加重心脏负担，出现心率过快导致心肌缺血，诱发冠脉痉挛。

特别是在突然高强度运动和偶尔一次剧烈运动以后，就很有可能出现这种状况的发生，而且往往难以挽救。

03

心情激动的情况下

对于四川人来说，最常见的原因就是打麻将。在打麻将时，不管是拿了好牌还是拿了差牌，心情都难免会产生波动，导致血管收缩，再加上久坐不动，就会诱发心脏病。

04

用力排便的情况下

用力排便会增加腹腔压力，心脏回血量减少，就容易造成血压升高、心脏缺血。

05

气温突变的情况下

具体原因如上文所述，而凌晨这个时段是比较危险的，应该特别注意！

为什么天气变冷，心血管疾病会容易发作？

众所周知，天冷容易给心脏“添堵。

据王凯医生介绍：主要有以下几点原因——

01

血管收缩

气温降低会使人体体表血管收缩，导致血压增高，容易“爆管”，因此，发生心脑血管意外会有所上升。

02

血流速度变慢

天气寒冷干燥，水分不足，再加上你不想动了，你的血液也会“变懒”，流速变慢，发生“道路拥堵”，如果再合并其他心脑血管危险因素，就比较容易发生栓塞。

03

刺激交感神经

气温下降会刺激交感神经，致使体内激素儿茶酚胺分泌增加，导致血糖增高、心率加快，同时诱发血小板聚集，形成血栓，诱发冠状动脉痉挛，发生心绞痛。

04

温差变大，引起血压波动

昼夜温差、室内外温差变大，也会引起血压波动，而血压忽高忽低，特别容易引起和加重动脉硬化。

05

脂肪摄入过多

每年到了冬天，很多人喜欢进补，更有人喜欢频繁地吃羊肉汤、火锅，这将导致脂肪摄入过多，血脂增高。

急性心肌梗死发作前这些先兆症状，一定要警惕

上海市胸科医院心内科副主任医师施鸿毓曾在健康时报刊文提到，急性心肌梗死的先兆症状多在发病前1周出现，少数甚至可能提前数周，约40%的病人发生于梗死前1~2天，有的病人可以反复发作。

其主要表现为：

☑心绞痛发作频率加快，而且痛疼加重；

☑心绞痛持续时间延长，伴出冷汗、恶心、呕吐等；

☑心绞痛诱因改变，更易发作，在休息时也会发作；

☑原来可缓解疼痛的方式失效；

☑发作时伴心跳缓慢或心动过速、休克、晕厥等。

发生了心梗，要牢记两个“120”，及时拨打120急救电话，把握黄金救治120分钟，如果患者得不到及时有效的救治，心肌就会出现不可逆的坏死。

同时王凯医生还提醒：

当心梗发作时，可以舌下含服硝酸甘油，如果收缩压＜于90，舒张压＜60时，就不太适合服用硝酸甘油了，因为它会导致血压明显下降出现晕厥。这时可以服用一些温和的药物，如速效救心丸、丹参滴丸。

如果突然间出现了心脏骤停，应马上做心肺复苏。

按压手法：双掌交叠，双手相扣，掌根着力，垂直按压

按压位置：两个乳头连线的中点

按压深度：至少5cm

按压频率：100-120次/分钟，同时，每按30次进行2次人工呼吸。

以此重复，直至患者恢复呼吸或120到来。

保护心脏，又该怎样做？

心脏，是循环系统中的动力。心脏一旦罢工，生命也将走到尽头。

那么在生活中，保护心脏，预防心脏病发作，又该怎样做？王凯医生表示：

首先，要保持生活规律，保证充足的睡眠（每天睡7~8个小时），释放压力，劳逸结合，舒张有度。

其次，冬天来了以后，要保暖、防寒，多晒晒太阳。

第三，保证大小便通畅。男性前列腺增生患者应积极治疗，如果便秘的话，可以服用一些纤维素，红薯、水果、绿色蔬菜可以适量摄入。

第四，建议一周吃两顿鱼，减少红肉（牛羊猪肉）的摄入。推荐地中海饮食（即以植物食品为基础，以大量蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油等为主的饮食风格）

第五， 学会控制情绪，保持情绪稳定。

第六，运动应循序渐进，不宜突然加大运动量、不宜晨练，每天运动的最佳时间是下午4:00~6:00。

第七，每天睁眼后，切忌起床过猛，可先在床上躺一会儿，再缓慢起身。

· 本文受访医生：

文/编辑丨Mkiki

部分内容来源丨@成都气象 钱江晚报 健康时报 生命时报

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