男人吃腰子对肾有好处（男人吃腰子能养肾）

导语：我们的身体是由各种组织器官引起细胞来维持的，每一个器官都是独一无二的，并且可以给身体带来不同的影响和作用。但是我们的肾脏却有两个位于脊柱的两侧，在腰部位置。

肾脏的主要功能是把身体当中的代谢废物以及垃圾毒素及时的排泄出去，而且对于过滤身体水平衡的调节以及电解质平衡有着非常强大的作用。

男人以肾为先，由此我们也能够看出肾好不好，对于男性朋友而言是非常关键的，肾脏好不仅反映男人的体力好，还反映着身体功能的强弱。

只有身体当中的肾脏健康了，才能够给身体孜孜不倦的清理废物，清理垃圾。

别看平时大家都没有多多关注肾脏，肾脏却在一直正常的运行和工作，一旦肾脏出现了问题，就会影响我们全身的工作和调节，诱发慢性疾病出现，所以对于男性朋友而言，养生一定要先养肾。

脱发

从中医的角度上来讲，“头发乃肾之精华”。正常情况下，人到中年以后才会出现脱发的问题。

但是如果你的肾脏功能不好，就会容易导致身体里的经期紊乱，这样的情况下也会容易导致脱发现象出现。

总是乏力

肾不好时，许多毒素和垃圾就会堆积在身体无法排出，此时会扰乱内分泌，使你的精神乏力，总是出现疲惫的感觉。

身体虚胖

肾脏是排泄水的一个地方，若是肾不好了就会容易使身体里的水分滞留在体内，此时会使身体出现浮肿问题，也就是虚胖。

怕冷怕热

很多肾不好的人再不是很热的时候也会容易出汗，或者是冬天还不是很冷的时候就会觉得很冷。

如果有这样的情况一定要检查一下，看看自己是不是肾不好了，这是肾阳虚带来的问题。

01

男人吃腰子能养肾？

在民间一直讲究着以形补形的养生方式，比如肝不好的人可以适当吃一些动物肝脏，能够起到养肝护肝的效果，如果肠胃不好可以吃一些猪肚或者是猪大肠，能够有效保护肠胃。

肾脏也是如此的，很多男性朋友如果感觉自己肾不好时，就会选择吃一些羊腰或者是猪腰来维持肾脏功能，那么这种以形补形的养生方式有没有科学依据呢？

其实从营养学的角度上来分析，适当的吃一些腰子可以补充身体气血，促进肾脏活力，但如果是肾脏疾病患者，长期大量的吃一些腰子，反而会容易起到适得其反的效果。

腰子当中的脂肪和嘌呤含量很高，长期大量摄入会容易增加身体里的脂肪含量和尿酸值，不但会升高尿酸带来通风问题，还会不利于肾脏疾病的恢复，加重病情的发展。

在这里要提醒大家一点，虽然动物肝脏富含丰富的铁元素，同时它也包括一些重金属物质，比如汞元素，铅元素等。

如果经常大量的吃会容易损伤生理系统，特别是对于三高人士吃太多的话会容易升高血脂，危害心脑血管健康。所以对于腰子这种动物内脏而言，平时尽量不要多吃，一周最多吃50克。

02

医生：真正补肾的是这3物，或许很多人不爱吃

鸭肉

如果想要滋阴补肾，在日常生活当中不妨适当吃一些鸭肉，鸭肉当中的营养价值丰富，含有对身体健康有益的营养物质，比如蛋白质，矿物质，微量元素等。

适当吃一些鸭肉可以改善身体的血液症状，对于心情烦躁，腰膝酸软，肾虚等方面的问题都有一定的调节效果。

山药

山药不但可以养护胃部，对于养肾补肾而言也有着一定的帮助。

山药当中含有丰富的多酚物质，其中的皂苣、氧化酶以及黏液质等物质，都能够对肾脏带来一定的滋补效果，同时有助于减轻肾脏压力，帮助养护肾脏。

黑豆

黑豆是豆科植物大豆的黑色种子，有相关研究证明，黑豆有着清除身体自由基，延缓衰老的效果。

这是由于黑豆当中的黑豆多糖可以免疫抑制吞噬细胞的吞噬功能，从而下降其吞噬能力，有助于间接清除国信仰，带来提高免疫力、清除身体自由基的效果。

除此之外适当的吃一些黑豆，也非常适合补充肾脏，从中医的角度上来讲，黑色入肾，适当的吃一些黑豆可以帮助改善肾虚问题，对于保养肾脏而言也有着很强的效果。

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若想养护肾脏，每天不妨做做这3个小动作

搓揉耳朵

其实我们的耳朵上面有许多的穴位，这些穴位大多是主管肾经的，平时适当按摩一下耳朵或者是搓一下耳朵，也助于养护肾脏，每天搓揉5分钟就可以了。

深蹲

深蹲这个动作是日常生活当中非常常见的一种运动动作，经常去做深蹲，不但可以保持体重，塑造完美体型，还可以有助于养护肾脏。

深蹲这个动作可以刺激大腿和臀部肌肉，有助于释放男性荷尔蒙，促进雄性激素的发挥，对于保护肾脏，提高男性功能有着非常大的好处。

踮脚

踮脚这个动作随时随地都可以做，在做的时候大家一定要身体垂直站稳，双脚与肩同宽，踮起脚尖，把脚后跟离地重复这个动作20~30次，每天做10组就可以了。

踮脚有助于锻炼小腿肌肉，肾脏是我们身体的脏腑之本，经常锻炼小腿也能够带来疏通肾经的效果，长久坚持踮脚运动，可以帮助保养肾脏。

结语：大家还有其他养护肾脏的小妙招吗？不妨在下方评论区留言分享吧，我们一起分享知识分享健康！

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