消除副乳最好的动作（消除副乳运动图解简单）

到了夏天，女性朋友们普通衣着清凉，但是稍不注意，有的女性的副乳就露了出来，给自己带来了尴尬。今天就教给大家一套消除副乳的方法，简单可行，效果也是非常显著的。

到了夏天，女性朋友们普通衣着清凉，但是稍不注意，有的女性的副乳就露了出来，给自己带来了尴尬。今天就教给大家一套消除副乳的方法，那就是按摩加运动的方法，简单可行，而且消除副乳效果也是非常显著的。一：按摩运动

按摩能够较好解决副乳问题，按摩的手法是关键。

按：指尖发力，从手指可及的背部开始，向乳房和胸口按压，力量以产生酸痛感为准，可以按图索骥，刺激膻中、期门、乳根等穴位。

托：用整个手掌和并拢的手指，沿乳房圆形的方向，从整个周长的外半圆和下半圆，由外向抹，托举和聚拢乳房，力度要稳定，手势结束时力道要缓缓收回，感觉乳房的弹性，避免拉扯。

揉：用手掌发力，以乳头为圆心，带动整个胸部组织，整体向上，缓慢画圈按摩揉搓，做向上和向内的手势时，可以加大一点力度，同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。

二:有机运动

其实，坚持做简单的小运动就可以轻松消除副乳哦。

运动道具：装满水的矿泉水瓶

三：端坐式

1、坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。

2、左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12~15次。