秋季的珍珠奶茶怎么做（夏天少碰甜品奶茶）

虽然夏天人们普遍出汗变多，食欲变差，但这并不意味着夏天会掉肉是不是忘路边的烧烤，超市里的西瓜……尤其是奶茶店里小料满满的奶茶和精致的甜品，最为甜腻，而且吃很容易发胖，下面我们就来聊聊关于秋季的珍珠奶茶怎么做?接下来我们就一起去了解一下吧!

秋季的珍珠奶茶怎么做

虽然夏天人们普遍出汗变多，食欲变差，但这并不意味着夏天会掉肉。是不是忘路边的烧烤，超市里的西瓜……尤其是奶茶店里小料满满的奶茶和精致的甜品，最为甜腻，而且吃很容易发胖。

所以这个夏天，为不让“小肚子”更加猖狂，建议大家少碰甜品奶茶，将它们换成这五样小零食，解馋解腻还营养，吃还不会长胖，何乐而不为呢！

1.奇亚籽坚果藕粉羹

如果大家短时间内戒不奶茶，喜欢里边丰富美味的小料，不妨试试食材与营养同样很丰富的藕粉羹，还加入奇亚籽，很适合平时嘴馋又怕胖的朋友吃。

奇亚籽坚果藕粉羹甄选西湖粉藕，经过多重工艺加工，藕粉细腻不粗糙，有着一股淡淡的清香。它还突发奇想地将藕粉与坚果等食材相搭配，口感更具有层次，也给略微寡淡的藕羹带来几丝酸甜。

值得一提的是，藕粉羹无任何添加剂，不另外加糖，甜度来自于食材本身，几分钟就可以冲出一碗香气扑鼻、嚼起来酸甜脆口的藕粉羹，解腻又解馋。

2.低卡香酥小黄鱼

相信有许多人都是“无肉不欢”，想吃烧烤但怕长肉怎么办？推荐您来试试低卡的香酥小黄鱼，既保留鱼肉的口感，又不油腻，想吃多少吃多少。

小黄鱼与其他油炸类零食不同，采用低温烘焙，而且经过精心加工，一点也不扎嘴。最关键的是，鱼骨很少，经过烘焙后十分酥脆，一碰就碎，丝毫不用担心吃的时候被鱼刺卡到。

小黄鱼调味用的是热量低的赤藓糖醇，颜色金黄，吃起来又酥又脆，没有一丝鱼腥味，无油低糖，营养又解馋，嘴馋也不用担心体重。

3.三川归黑豆浆粉

夏季出汗多，体内水分减少需要注意补充水分。如果大家不喜欢喝白开水，不妨尝尝具有特色的三川归黑豆浆粉，它既可以补充营养，又能够止渴消暑。

与一般豆浆相比三川归黑豆浆粉更有营养，包含黑豆与黑米两种粗粮的营养，经过处理，制成的豆浆粉粉质细腻软糯，也不含豆腥味和豆渣。为使口感更丰富，还加入麦芽糖醇液，黑豆浆喝起来更加清甜。

独立包装的三川归黑豆浆粉十分卫生，冲豆浆的时候也很方便，很短的时间就能搞定一杯豆香浓郁的黑豆浆，入口爽滑，口味非常正宗，十分解腻消暑。

4.速食魔芋结

这种大热天，很多人会选择吃凉皮或者热干面，但实则这类面食不仅不抗饿，热量还非常高。低卡速食的魔芋结就非常适合当做夏日的主食。

魔芋结严选白魔芋，进行高度提纯，制成魔芋结。它不添加任何防腐剂，配方纯粹，也不含淀粉和面粉，保存在碱水里很方便。但吃之前要先用清水冲洗一遍，洗掉碱水的味道。

制作方法多样，冲洗之后可以直接凉拌，也可以配火锅或者煮汤吃。口感Q弹软滑，十分劲道，而且也很容易入味，饱腹感强，非常适合代餐。

5.七度方益颜糕

甜食可以给我们带来满足和快乐，一边爱吃甜品一边又怕长膘的朋友们可以尝尝这种七度方益颜糕，它虽然是糕点，但热量并不高。

因为七度方益颜糕所含食材都是“五红汤”里的食材，红枣、花生、枸杞和红枣等滋补食物。不同之处在于它用木糖醇替换红糖，保障热量更低。而且经过多次加工，食材的营养也容易消化吸收，老人小孩都能吃。

而且，七度方益颜糕的罐装设计吃起来也更卫生，也很方便保存。入口酥软，糯叽叽的，越嚼越香，而且神奇的是不像甜品那样多吃两口就会发腻，解馋又不油腻。

因此，在这里建议大家，少吃油腻食物与甜品奶茶，解馋多吃这五样小零食，好吃营养吃不腻，大口吃不怕胖！