蛙式趴的好处（蛙式趴的好处介绍）
趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型还能矫正0型腿和X型腿开胯，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型，下面我们就来聊聊关于蛙式趴的好处?接下来我们就一起去了解一下吧!
蛙式趴的好处
趴青蛙练的是稳定性和柔韧程度，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型。还能矫正0型腿和X型腿。开胯，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅腿型！
青蛙趴可以练习你的柔韧度，在踩跨时不会那么痛，趴的时候脚和跨的内侧形成一个直角，做到大腿内侧有疼痛的感觉，并坚持趴，这样做起来才会有效！让自己的身形越来越好！
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