营养很好的水果（水果好吃有营养）

哺乳期是母亲最为特殊的阶段，因为妈妈摄入的食物不仅要供给自身，还要从乳汁将营养传递给宝宝体内，所以哺乳期的营养平衡非常重要，今天我们就来说说哪些水果哺乳期的妈妈们不能多吃。

一、西瓜

西瓜夏天的时令水果，属于凉性水果，故哺乳期的妈妈除了在夏天可以少量食用，其他季节一率别吃。因为婴儿期的宝宝肠道非常敏感脆弱，寒凉物质会导致宝宝肠道不适，甚至会引起腹泻。

三、荔枝

杨贵妃“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”。可以看出荔枝营养价值十分高，但荔枝是热性水果，吃多了会导致上火，引起便秘，严重的还会便血。同时也会让宝宝情绪不宁，烦躁不安。

四、石榴

中秋节前后正是吃石榴的好时节，但大量进食石榴可导致哺乳期妈妈便秘，还会引起宝宝腹泻的情况。

五、山竹

山竹是营养价值非常高的水果，但山竹性寒，经常食用山竹会让哺乳期的妈妈脾胃虚弱或腹泻，也会引发宝宝的湿疹。

为了自己和宝宝的健康，哺乳期的妈妈可一定要管住自己的嘴哦，哺乳期间适合吃如苹果、葡萄、香蕉、桃、樱桃、菠萝等这类的中性水果。