中秋节养生四法（中秋节给家人吃）

大家好，我是大白眼看着一年一次的，中秋节就要到了，中秋节是阖家团圆的日子，也是品尝各种美食的时刻，市场里出现各种新鲜的果蔬，其中“中秋5宝”最受欢迎，下面我们就来聊聊关于中秋节养生四法?接下来我们就一起去了解一下吧!

中秋节养生四法

大家好，我是大白。眼看着一年一次的，中秋节就要到了，中秋节是阖家团圆的日子，也是品尝各种美食的时刻，市场里出现各种新鲜的果蔬，其中“中秋5宝”最受欢迎。

大家知道中秋5宝是什么吗？其实就是山药、板栗、红薯、芋头、花生。这些食物价格便宜，营养又高，人人都可以买得起。

在中秋佳节，给家人吃“中秋5宝”，可以健脾养胃，提高免疫力，健康过节气。

一、山药

推荐食谱：山药饼

制作步骤：

1、山药去皮切块，上锅蒸熟。放碗中，里面放砂糖、酵母、面粉，碾碎搅拌均匀，变成面团。

2、面团分鹌鹑蛋大，搓成小圆饼造型。发酵10分钟，变双倍大。

3、烧热平底锅，刷一层油，将小圆饼放上面煎，煎到双面酥黄色，山药饼就做好了。

4、吃起来又香又软，吃一些山药饼，可以健脾养胃的。

二、板栗

推荐食谱：糖炒板栗

制作步骤：

1、板栗清洗干净，在外皮切一刀，随后放锅中，加入砂糖、花生油，倒入没过的清水，扣上锅盖。

2、用大锅煮沸清水，再用小火炖10分钟，直到清水煮干，再炒半分钟既可以起锅。

3、这道糖炒板栗简单易做，板栗的外壳自动裂开，吃起来很方便，口感香甜糯软，吃一些板栗，可以养好脾胃，补气补血。

三、红薯

推荐食谱：红薯饼

制作步骤：

1、红薯去皮切块，上锅蒸熟。将蒸熟的红薯放碗中，加砂糖、糯米粉搅拌均匀，揉搓成面团。

2、面团分成均匀小份，搓成小圆饼早上，双面粘上芝麻。平底锅刷油，将红薯饼放上面煎。

3、双面煎到焦黄就可以吃，这个红薯饼软糯香甜，越吃越香，大人小孩都适合吃。

四、芋头

推荐食谱：芋头糍粑

制作步骤：

1、芋头去皮切片，上锅蒸熟，放碗中捣碎，加入砂糖和木薯粉，搅拌均匀成面粉。

2、面团分成均匀小份，搓扁成面皮，可以在中间放入肉末馅料，也可以放红豆沙馅料，喜欢什么馅料放什么馅料。将馅料包裹起来，形成团子。

3、接着将团子放在香蕉叶上，上锅蒸10分钟，芋头糍粑就完成，吃起来香软，很Q弹，非常好吃。

五、花生

推荐食谱：五香花生

制作步骤：

1、准备花生米，放锅中，里面放八角、桂皮、香叶、胡椒等，放入清水，煮10分钟。捞起来备用。

2、另外准备胡萝卜和芹菜，都切丁备用。烧开热水，将胡萝卜和芹菜焯水煮熟。

3、花生、胡萝卜、芹菜放碗中，加食盐、白糖、芝麻、香油、五香粉，最后淋上热油，拌均匀就可以吃。

4、这道五香花生口感香脆，最适合家人朋友聚餐，一边聊天一边吃。

总结：上面就是给大家介绍的“中秋5宝”，大家如果喜欢，按照我上面的方法，就可以做出好吃的美食，中秋节可以和家人一起享用。