养成中午午睡习惯的5大好处（养成中午午睡习惯的好处有哪些）

修复大脑神经，提高记忆力夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念白天小睡总体上提高了记忆能力，而摄入咖啡因对记忆没有帮助，甚至更糟，下面我们就来聊聊关于养成中午午睡习惯的5大好处?接下来我们就一起去了解一下吧!

养成中午午睡习惯的5大好处

修复大脑神经，提高记忆力

夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆。午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。白天小睡总体上提高了记忆能力，而摄入咖啡因对记忆没有帮助，甚至更糟。

促进泪液分泌

当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。不仅如此，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球;角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。施明提醒，如果不能保证每天午睡，稍微闭眼休息一下，也能起到一定的作用。

修复身体免疫功能，增强体质

免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。

促进细胞更新，修复皮肤

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。这也是为什么较高质量的午睡后，整个人都会显得精神焕发的原因之一。

延缓衰老

午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。