内心焦虑指数有多高（焦虑的七种表现）

徐州心理卫生服务站：在当今社会，焦虑似乎成了一家人的饭。每个人或多或少都有些焦虑。你有多少种焦虑？

首先，我感到心慌

每天都生活在很多不确定性中，觉得自己有很多事情要做，却很难静下心来完成每一件事。我对此感到非常痛苦，我想改变它，但我不能。这种情况持续了半年多。

二，睡眠问题

入睡困难，睡眠浅，容易惊醒。醒来后很难再睡着。

三，与现实关系不大的恐惧

无法解释的恐惧，或者想到了某件事，明知不太可能发生，却感到非常担心，过度紧张，没有特定的恐惧对象。

四，肌肉紧张，身体不适

背部、手臂、腰部有不同程度的紧张，肌肉僵硬酸痛。

五，消化系统症状

它对肠胃心理的压力非常敏感，一旦出现焦虑情绪，肠胃就可能会有反应。有很多种形式，比如胃痉挛、腹泻、便秘等等。

六，惊恐发作

惊恐发作是焦虑症的一种表现。

时间地点的不确定是一种突如其来的恐惧和濒死感，并伴有心跳加速、呼吸困难、手脚麻木等等。

往往持续几分钟，症状就会缓解，直至消失。发作频率因人而异，一周两次以上，可判断为惊恐发作。

七，反复倾诉，重温被伤害的场景。

有些人遇到问题，哪怕是生活中的小事，都会和身边的人说上无数遍，这可能是焦虑的表现。

有研究表明，社交焦虑症患者和创伤后应激障碍患者一样，会有类似的重温被伤害的现象，当时被伤害的场景在大脑中反复出现，无法摆脱。