跑步如何不让小腿变粗（跑步姿势很重要）

在跑步的时候是要前脚掌着地，落地的时候尽量是后叫脚根跟着着地；还有在跑步前和跑步后都要对肌肉进行充分的拉伸，主要是按摩放松局部肌肉；另外，在跑步的时候建议最少跑步的时间不要少于30分钟，下面我们就来聊聊关于跑步如何不让小腿变粗?接下来我们就一起去了解一下吧!

跑步如何不让小腿变粗

在跑步的时候是要前脚掌着地，落地的时候尽量是后叫脚根跟着着地；还有在跑步前和跑步后都要对肌肉进行充分的拉伸，主要是按摩放松局部肌肉；另外，在跑步的时候建议最少跑步的时间不要少于30分钟。

跑步是属于有氧的运动，坚持跑步可以使人体体质增强，而且可以使身材越来越苗条。