练瑜伽导致胸椎变形（练瑜伽竟致骨骼错位）

一个多月前，白领朱小姐花2000元在一家健身馆报名参加了瑜伽班。每天下班后，她就直奔健身馆，跟着教练练习一个多小时的瑜伽。一个多月后，她感觉盆骨隐隐作痛，后来发展到一走就疼。感觉不对的她到市人民医院骨科做了CT检查，结果显示，其位于左腿根部和小腹交界处的耻骨发生错位，在耻骨连接处拉出一道缝隙。医生建议她必须避免过度激烈的运动，否则病情会更加严重。

朱小姐告诉记者，她小时候学过好几年芭蕾舞，肌肉韧带都比较发达，一些高难度的动作都能做到。万万没想到的是，自己今后再不能从事这方面的运动了。更让她懊恼的是，一开始出现疼痛时她没有当回事，以为是长时间没有运动出现的酸痛反应，反而还加大了运动量和强度。最终发展成了骨骼异形。医生还告诉她，她的耻骨疼痛会随着年龄增加而加重。

瑜伽运动在当下十分流行，尤其风靡于白领、学生、家庭主妇等人群中，甚至还有孕妇加入。几乎所有瑜伽班的卖点正中女性的心窝：美体、塑形、减压，甚至还称瑜伽能治百病。但记者了解到，练瑜伽不当受伤而求医的市民实在也不少，有人因练功过度扭伤腰，有人扭伤屁股导致“坐立不安”。在人民医院，这部分的病人主要以肌肉拉伤、韧带扭伤为主。最小的伤者仅16岁，是跟着自己妈妈做瑜伽，造成小关节错位的。有的病人是因为过度地做一些背弓的牵拉，导致腰椎疼痛。

“瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则。”骨科医生金根洋介绍，一般来讲，练瑜伽身体承受得了，自己也觉得达到锻炼的目的就可以了。现在的瑜伽都是大家跟着一个教练做，但哪些动作适合，哪些动作需要避免却是因人而异的。比如说，脊椎有问题的人虽不能做后仰、弯曲式的动作，但可做侧倾动作。有高血压、心血管疾病等的人，就不能做倒立、下腰，这些动作很可能成为诱发疾病。

此外，平常不运动的人刚开始学习瑜伽时，肯定会出现肌肉酸痛的状况，一般休息充足后可以得到缓解。但如果疼痛的状况在两天后没有减轻反而加重，就应停止训练。“有的患者在关节损伤后依旧坚持练习，认为这只是学习瑜伽过程中必然经受的代价，慢慢就会好，这种不健康的运动观念误导了很多人。”金医生表示，关节损伤后，如不及时对症治疗，病情只会越来越重，不会慢慢消失。

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