如何改善语言表达能力（克服说话紧张有话说不出）

好多朋友抱怨自己的语言表达能力差，心里有一肚子的话要说，可就是不知道怎么表达，尤其是在公开场合、大庭广众之下发表言论，会出现紧张、胸闷、气结、颤抖、脑袋一片空白、前言不搭后语等窘迫的情形。真羡慕那些做直播的，可以滔滔不绝地讲，而且讲的东西那么的引人入胜。我们该如何提高自己的语言表达能力呢？

说到语言能力，也叫“口才”或“表达能力”，是指人们处理和词语有关问题的能力。它的运用使人们可以处理记忆、理解、思考、讲述、阅读和书写词语等方面的问题。语言能力是大脑的重要功能之一，占据了脑细胞相当主要的部分。它也是我们在日常生活中每天必须运用的智能系统，在每个人的事业和生活中占有举足轻重的地位。不管是作为倾听者，还是发言者，在每一次见面、会议、阅读的过程中，它都不可缺少。

1、听的能力：听是说的基础。要想会说，建议你养成爱听、多听、会听的好习惯，如多听新闻、听演讲、听别人说话等，这样你就可以获取大量、丰富的信息。可能有朋友会说，我不爱听那些枯燥的新闻广播和对话，那不要紧，你可以找你喜欢的、感兴趣的内容来听。比如现在有好多朋友们崇拜马云、马化腾这些成功人士，那你就可以多听听他们的讲话，他们在各种年会、互联网大会上做过好多的精彩的发言和演讲，网络上、各种听书类的app上都可以找到，在你开车、等车、坐车的间隙，可以用手机播放来听。这些信息经过大脑的整合、提炼，就会形成语言智慧的丰富源泉。培养听的能力，为培养说的能力打下坚实的基础。

2、看的能力 ：多看可以为多说提供素材和示范。你可以看电影、短视频、报纸、电视中语言交谈多的节目，还可以看现实生活中各种生动而感人的场景。这些方式一方面可以陶冶情操、丰富文化生活，另一方面又可以让你学习其他人的说话方式、技巧和内容。特别是那些影视、戏剧、书报中人物的对话，它们源于生活、高于生活，可以为你学习说话提供范例。当然，现在朋友们更乐意看些短视频或直播，那在看这些的时候我们也应选择一些比较优秀的直播来观看，尽量不要在那些只会说“老铁666”“老铁刚刚地”的那种，还有，在关注了视频中的有意思的情节和画面的同时，可以多留意一下他们的语言表达，他们是怎么把一件事说的绘声绘色、引人入胜的。

3、背的能力：背诵不但可以强化记忆，还能训练你形成良好的语感。你可以尝试着多背诗词、格言、谚语等，它们的内涵丰富、文字优美。如果你背的多了，不仅会在情感上受到滋润、熏陶，还可以慢慢形成自己正确而生动的语言。比如下过一场大雪，你看到优美的雪景，如果背诵过相关的诗词，便可以用“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”、“天街飞辔踏琼英，四顾全疑在玉京”、“千峰笋石千株玉，万树松萝万朵云”等描写雪景的优美诗词来表达内心的感叹，相反，那只能用“美！”、“真TM好看！”、“简直美爆了！”“666！”等这些感叹句来表达了。

4、想的能力：想是让思维条理化的必由之路。在现实生活中，很多时候我们不是不会说，而是不会想，想不明白也就说不清楚。比如你要表述一件事，好多朋友不知从何说起，直说个结果，至于怎么发生的？为什么会这样？看着别人期待的眼神，你却吱吱唔唔，说不明白。如果我们在说之前进行认真的思考，比如在说一件事、介绍一个人之前，你已经认真想过事情发生的时间、地点和经过，想一想人物的外貌、特征等。有了比较条理化的思维，你才会让自己的语言更加条理化。

5、编的能力：能说会编是想象力丰富、创造力强的标志。建议你养成善于编写的好习惯，根据自己的情况制定一个写作计划，比如每天必须完成2000字以上的写作，或者养成写日记的习惯等，将有意思的事情编写出来，这对提高你的语言思考和说话能力有着积极的作用。

6、说的能力：说是语言表达能力的最高体现。你可以将前面编写的内容，有意思的故事，讲给朋友们听，分享的过程中也锻炼了自己说的能力。如果一开始不好意思，也可以打开手机录音，先讲给自己听，同时寻找不足以进一步提升。只有说得多了，你的语言表能力才会迅速提高。

1、克服心理障碍，不善于表达的人多半是克服不了自己的心理压力，觉得当众表达自己的看法是件很不好意思的事，一定要克服这种想法，要对自己有信心，况且说的不好又能怎么样？失败是成功之母，经历过失败才能成长。

2、尝试自己表述听到的内容，语言表达能力是一个锻炼的过程，要不断地学习、练习，再学习、再练习，这样坚持一段时间，语言表达能力肯定会有一个质的飞跃，最初可以尝试表述自己所听到的内容，时间久了，就能变成自己的语言了。

3、多看访谈类节目，可以通过网络寻找一些对话、访谈类的节目来看，不要只看电视剧，这样能让你更好地学习别人的交谈技巧。

4、训练目标感，说话要有的放矢，这就好像走路一样，要有方向性的选择，这种“选择”可以使你在说话中避免漫无边际的东拉西扯。周围好多朋友常常犯这样的错误，侃大山侃了半天，都忘记了最初要表达什么了。这种情况在平时朋友聊天还可以，如果是在工作中就不太好了。

5、学一些新语言，在日常的工作、学习中，经常学习和吸收一些新的语言，能够更好地丰富你的语言词汇。比如今年的“确认过眼神”、“凉凉”、“佛系”等等，在日常谈话中偶尔穿插几个热词，不仅可以调节气氛，甚至还会起到意想不到的效果。

6、给自己创造表达的机会，这个世界上的所有事实都告诉我们，机会是留给有准备的人的，只是默默无闻地等着永远都不会等到合适的机会，所以平时要学会给自己创造更多锻炼表达能力的机会，各种能锻炼的机会都要努力去争取，只有这样才能更快的让自己成长。

7、训练判断力，这种能力对于语言来说是至关重要的。在与别人交谈时，如果你判断失误，就可能做出意思相反的回答，这就很可能导致不必要的误会越来越深。

8、多说有力量的话，有力量的话就是指说话时能够直截了当，行就是行，不行就是不行。比如：你最好不要说“我看……”“我想……”，而应该尽量说“我认为……”这样你的说话才够力量。

9、多与人交谈，你不妨尝试扩大你的社交圈子，不断增加你的说话机会，这样更有利于提高你对语言的驾驭能力。

在我们的日常生活、工作中，我们不仅要有新的思想和见解，还要在别人面前很好地表达出来；不仅要用自己的行为完成自己的工作任务，还要用自己的语言去感染、说服别人。就职业而言，现代社会从事各行各业的人都需要口才：对政治家和外交家来说，口齿伶俐、能言善辩是基本的素质；做自媒体、网络直播，则更需要把话说的让人感到舒服，愿意倾听和打赏；同样，商业工作者推销商品、招徕顾客，企业家经营管理企业，这都需要口才。在人们的日常交往中，具有口才天赋的人能把平淡的话题讲得非常吸引人，而口笨嘴拙的人就算他讲的话题内容很好，人们听起来也是索然无味。有些话语，口才好的人一说就通过了，而口才不好的人即使说很多次还是无法获得通过。所以，如果有时间的话，朋友们应该最大可能去提高自己的语言能力。以上建议希望能帮到有需要的朋友们。