7小时睡眠有效果吗 女子连续286天坚持10点睡觉

早睡早起或者说按时作息

是公认的健康的生活习惯

但如今的快节奏生活

加上手机、游戏、娱乐项目的诱惑

很多人很难保证健康的作息时间

久而久之，身体出现各种问题

如果试着改变自己的作息

坚持一段较长时间

会不会有让人惊喜的变化呢

10月26日

正在广州读研的廖女士

将自己286天晚上10点睡觉的记录

了社交平台

令不少网友惊呼

“简直大回春”

从她每日自拍的变化来看

皮肤逐渐变亮、黑眼圈变淡

法令纹也有改善

廖女士表示

自己每天基本22点就睡了

有时因为做实验或者出去玩会晚睡

但这种情况

一个月可能只有一两次

“长期坚持下来，身心更有活力”

廖女士介绍

早睡早起不仅让她

充满精神气跟活力

也更加热爱生活

乳腺结节也有在变小

希望以后继续坚持

谈及之所以开始打卡记录

廖女士称，自己研一时生病

在家休养期间

医生建议不要熬夜

再看看自己的黑眼圈和法令纹

于是她决定每天打卡监督自己早睡

时间久了

很多人也加入起来

还一起组了早睡群

互相鼓励监督

感觉事情变得更有意义了

网友评论

今晚你打算几点睡？

（新闻坊综合看看新闻knews、新闻晨报、白鹿视频、封面新闻、网友评论）

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