烤箱烤罗非鱼怎么做（我为奥运出食力）

吃着烤鱼看着奥运，生活特美好。。就因为要好好看比赛，就要做个超级简单的菜肴，把鱼放烤箱自己烤去吧。没想到太好吃了吧。锅碗瓢盆都不用洗。连烤鱼的烤盘垫上锡纸也不用洗。

By Q.C.E

用料

• 罗非鱼 1条
• 香叶 1片
• 花椒粒 适量
• 迷迭香 适量
• 孜然粉 1汤匙
• 辣椒粉 2汤匙
• 蒜盐 1汤匙
• 黑胡椒 适量克
• 喜欢的干料都可以撒

做法步骤

1、罗非鱼洗净吸干水分，吸干一点哦

2、两面划几刀

3、两面淋上橄榄油抹匀

4、撒上干料，爱撒什么干料都行哇。大方点撒要不然鱼会很淡

5、鱼肚子里塞上香叶，迷迭香，花椒粒

6、烤盘用锡纸覆盖，（这样可以不用刷烤盘)放入罗非鱼

7、烤箱230度烤25分钟，中间15分钟把鱼翻个面

8、出烤箱啦，迷迭香的香气太好闻啦

9、再可以撒点自己喜欢的干料在鱼身上

10、这么好吃的方法真的要经常用起来，太方便太美味。

小贴士

可以来半个柠檬放罗非鱼肚子里。迷迭香用的干的，新鲜的更好。撒的干料真的什么都可以替代，随便放，肯定一样的好吃。烤的时间看鱼的大小。适当调节下吧，海鲜一般都是高温度，短时间，烤出来的会很鲜嫩多汁，不会烤老。

罗非鱼的营养功效

有助于儿童身体发育

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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