鸡和什么煲汤补气血且不上火（鸡这样炖汤不仅健脾胃）

我是“爱做美食的小刘”

给大家分享一道特别滋补女人的《红枣莲子鸡汤》

主料：净子鸡1只

辅料：红枣50克，莲子30克，口蘑2个

调料：盐、料酒各5 克，味精少许

做法

1:净子鸡冲洗一下，剁成小块，放水中焯一下撇去血沫，盛出备用

温馨提示

鸡在焯水时要凉水下锅，这样一来鸡的鲜味不跑，二来鸡皮不会被损坏。

一般人群均可食用，尤适宜女人，心血管疾病、癌症患者。

肝炎患者忌食

营养贴士

红枣有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效；莲子具有补中益气、养心安神益肾等功效，多吃可清心醒脾，明目安神；而鸡汤则是能够提高人体的免疫功能。

此汤健脾胃，清心安神，补气血。

你们学会了吗？学会了就赶快给老婆或是女朋友做一个试试吧心动不如行动，说不定她们会对你刮目相看呢

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