润肺止咳小窍门（经常咳嗽需润肺）

咳嗽是常见的呼吸道症状，寒冷天气和秋冬换季是咳嗽的多发阶段。异物、冷空气等通过呼吸作用进入呼吸道，对呼吸道绒毛带来刺激，引起声门关闭，呼吸肌收缩，随后声门打开，呼吸肌舒张，肺内空气喷涌而出，形成咳嗽，咳嗽能清理呼吸道中的异物，对呼吸道起到一定的自我保护作用。空气气温、气压等变化，均可引起咳嗽，咳嗽可伴随吐痰、咽痒、胸闷等症状，有急性准化为慢性，给生活带来很大影响。

经常咳嗽需润肺？

肺是人体的呼吸器官，依赖肺泡，实现外界空气与内部气体之间的气体交换。当咳嗽时，随着呼吸肌的收缩，肺内的气压升高，使肺泡处于压强增大的环境中，咳嗽发生时，肺中气体喷涌而出，肺内压突然减小，对肺泡的刺激较大，咳嗽通常是持续性行为，容易使肺泡长期处于压强增大的缓解中，损伤肺部健康。因肺部干燥、肺虚等引起的咳嗽也是很常见的，常咳嗽还容易使肺部上火，肺部环境干燥，所以经常咳嗽需要润肺，营养师认为：多喝几样润肺汤，润肺养肺防咳嗽。

多喝几样润肺汤

百合莲子银耳羹

经常咳嗽的人，多喝百合莲子莲子羹，有助于润肺养肺防咳嗽。百合中含有特殊的生物碱成分，综合作用于人体，能滋补养身，对季节变化引起的咳嗽等有一定的防止作用，常吃百合能养心安神，止咳润肺。银耳用清水泡开后能吸收大量的水分，含有丰富的植物胶质，有很好的滋润作用，能生津润肺，缓解咳嗽症状。莲子能补五脏不足，通利十二经脉气血，常吃莲子能养心安神，强心养生。所以经常咳嗽需要润肺，营养师认为：多喝百合莲子银耳羹，润肺养肺防咳嗽。

冰糖枇杷炖雪梨

经常咳嗽的人，多喝冰糖枇杷炖雪梨，有助于润肺养肺防咳嗽。冰糖是砂糖的结晶再制品，中医上认为冰糖是入肺的补益食品，能补中益气，生津润肺，缓解咳嗽症状，养护肺部健康。枇杷果形似黄杏，味酸性平，果实、叶子和花均可入药，是很好的养肺食材，枇杷煮汤喝能清润生津，润肺止咳，化痰降逆。梨酸甜多汁，可煮熟食用，是常见的润肺食物，能缓解肺部干燥和肺津液不足引起的咳嗽症状。所以经常咳嗽需要润肺，营养师认为：多喝冰糖枇杷炖雪梨，润肺养肺防咳嗽。

咳嗽属于呼吸道的自我保护机制，是呼吸道受到外界异物、冷空气等刺激时，做出的自我保护行为，能清理呼吸道中的异物，经常咳嗽使肺部处于高气压缓解下，容易损伤肺部，引起肺热干燥，需要润肺。营养师认为，常喝百合莲子银耳羹和冰糖枇杷炖雪梨，润肺养肺防咳嗽。

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