护眼台灯与屏幕灯有什么区别（LED台灯护眼台灯）

现在孩子接触手机、电脑、电视等电子设备较早，加上孩子学业繁重，他们的近视问题愈发严重。对于子女的视力健康家长们也越来越重视，所以很多家长都开始为自己的子女购买护眼台灯。

但大家知道什么是护眼台灯？护眼台灯需要符合什么标准？怎样选择和辨识护眼台灯的好坏？在这里我将与大家分享一下我的个人看法，希望能够帮到大家。

一、什么是护眼台灯

护眼台灯顾名思义，应该是在提供照明的同时，还特别关注对人眼的保护，不会因其照明效果，对人眼产生额外损伤。相对应的普通台灯，它可能仅仅只提供一个基础照明，对台灯光参数、光品质全无管控。

护眼台灯

二、护眼台灯标准

护眼台灯对应的最新标准为：国家标准GB/T 9473-2017，该标准对波动深度、照度均匀度、光生物安全、显色指数、色温等方面对护眼台灯进行了明确要求。

波动深度

我们家用电均为220V/50HZ的交流电，所有在交流电源下工作的光源都会有闪烁情况（包括白炽灯、荧光灯、LED灯），这种有着一定频率的闪烁情况，我们可以称之为频闪。光源频闪会对人的健康造成较大伤害，现在明确的有视力衰弱、头痛，甚至可能引发癫痫。

这里，还需要引入一个名词——波动深度，我们用它对频闪进行评价。波动深度定义：光输出一个周期内的最大值和最小值之差与光输出最大值和最小值之和的比，以百分比表示。波动深度值越小越好，且波动深度标准可分为无显著影响和低风险，其指标与闪烁频率相关。

波动深度与闪烁频率的关系

波动深度标准范围

照度均匀度

照度均匀度要求了灯具应具有遮光，无过度炫光，且保证照射到桌面时照度差异不能过大。炫光是指人正常坐姿不会觉得灯具光线直射刺眼，对于炫光也指明具体测试方法和标准。

在照度均匀度有专门的测试方法和分类要求（AA级最好），在照度均匀的场景下看书学习，可有效减少人眼视觉疲劳（照度不均的话，人眼需要不停调节瞳孔大小来适应不同亮度）。

照度均匀度分类以及对应标准

光生物安全

光生物安全也是我们通常说的蓝光危害，国标要求为：使用LED光源的灯具，光源蓝光危害类别不应超过RG0。RG0类别是对LED灯珠中芯片（通常LED芯片发蓝光，要符合RG0要求，芯片需要改到发紫光）做出要求，从源头限值蓝光影响，如下图所示。

左边为紫光芯片，右边为蓝光芯片

色温

色温是光颜色的一种表示方式，通常日出日落色温在2700K-3000K左右，正午太阳光色温为5500K-7000K左右。关于台灯的色温，国标对此有明确要求：夜晚使用时，色温不能超过4000K。

不同色温示意图

显色指数

显色指数是指光对物体本身颜色的色彩还原能力，用Ra表示。太阳光显色指数为100，LED台灯显色指数也是越高越好，现在主流水平都是Ra大于90。

不同显色指数对色彩还原性的差异对比

三、怎么选择护眼台灯

现在市面上各种各样的护眼台灯，从形状各异到功能不同再到价格差异，我们应该如何选择呢？我们不要相信商家的宣称效果，也不是越贵越好。我们可以根据第二点里面提到的几个参数指标，加以简单计算和比对，就能在茫茫灯市找到想要的高品质护眼台灯了。

价格形状功能各异的台灯

这里特别提出几个选择技巧：

1.商家宣称“无肉眼可见频闪”“手机拍摄无频闪”，这些都是模糊概念的说法（简称“忽悠”），看到这种宣传可以直接跳过了。

白炽灯正常工作的时候，我们是看不到频闪的，但实际上它的闪烁频率为100HZ，且波动深度有20%-30%，这是肉眼不可见频闪。白炽灯在电压波动较大时（电网电压不稳时），我们能看到白炽灯忽明忽暗，这个就是肉眼可见频闪。

手机拍摄无频闪也相同，我们看第二点中提到的波动深度要求，都是需要控制在3%以下，这种需要专业设备，手机只能拍摄10%以上的频闪，且很多手机的拍照还自带防频闪功能。

2.台灯发光类型尽量选择侧发光，因为侧发光的出光相对柔和，在炫光控制上有优势。坚决不要选择透明灯罩或带透镜的台灯。

3.照度均匀等级一定要选择AA级，这可以有效缓解视觉疲劳。

4.色温选择4000K及以下的。

5.显色指数选择Ra>95的，让色彩还原更真实。

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