杨式太极拳经典理论（杨式太极拳的基本特点）

我读述真语录之一：杨式太极拳的基本特点

基本特点：

• 自然、柔和、优美，舒适。
• 练拳时，要着意体现松、稳，慢、匀的运动特色，
• 运用内气，达到松、散、通、空。

汪师总结的词有：

自然、舒服、得意、大方、开展，以及舒展、舒适、合适、美观、轻灵、圆活等

刘师归纳为：自然、舒服、得意、大方，再加轻灵

自然

• 练拳要道法自然，听其自然、任其自然。
• 练拳不能“揪着心、拿着劲、端架子''、周身僵滞、不自然，
• 练拳不能被架子束缚佳，不要太拘紧。

舒服

• 开，要舒服；合，妥舒服，起点要舒諼，运行要舒服，终点要舒，变捩要舒服，练拳要自己练着舒服，别人看着也舒服。（扬澄浦语）
• 要全身无一处僵泽，无一处别担，不得劲。
• 练拳要全身放松、神舒，心情放松，悠然自得，自我欣赏，自得其乐，安逸、得意、心里美滋滋的，面带容。
• 练拳要舒服大方。练拳要先求开展，后求緊凑。

优美

• 练拳要自己感到心里美，别人看着也美。

柔和

• 练拳要轻灵圆活，不要笨拙。
• 练拳如蚕吐丝，连綿不断，有瞠绕劲儿，不能中断、停頓、猛换。
• 练拳如像在水里运行，下半身在水里，腰在水面，上半身在水上，有浮恳。手在空气中运行，没有阻力。练拳如“手划空气”。
• 练拳要稳、慢，匀。