27岁小伙汗蒸减肥好吗(27岁小伙汗蒸减肥)

小张是一个27岁的小伙子,比较胖,前几年,听朋友说汗蒸可以减肥,于是坚持每天去汗蒸馆做汗蒸,风雨无阻。最近,小张感觉自己全身乏力、食欲下降,腰部有点痛,有时候还会呕吐,于是去最近的医院就诊,被确诊为肾功能衰竭。医生问了小张的情况后,告诉小张,你的肾脏问题跟你长期汗蒸有很大的关系。小张听后,表示悔不当初。

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为什么汗蒸会导致慢性肾功能衰竭?

汗蒸是通过给汗蒸房内的电气石加温,让其从中放射出来的远红外线和负氧离子,渗透入皮肤深层,并通过加热促进血液循环和排汗,从而加快体内的湿毒排出。一般而言,汗蒸时温度通常可到达40摄氏度,会导致人出大量的汗和脱水。

大量的出汗和脱水会导致血液的渗透压升高,血容量减少会刺激血管升压素从垂体后叶释放,进一步使尿液浓缩,促进肾血管收缩和缺氧,从而导致慢性肾小管间质性损伤。若脱水严重,血容量严重不足,会让人出现中暑、横纹肌溶解症以及低血压,从而进展为急性肾损伤,最终可发展成慢性肾脏病,比如慢性肾功能衰竭。

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除了肾病患者,还有哪些人不适合做汗蒸?

很多人认为除了小孩子,其他的人都能做汗蒸。其实,汗蒸并非万能,有很多人是不适合做汗蒸的,比如:

1)首先,老人和小孩、体质虚弱者、癌症患者、慢性病患者不适合做汗蒸。(2)有严重高血压、心脏病的患者对高温的环境比较敏感,在温度较高的汗蒸室有发病的风险,因而不适合做汗蒸。

2)由于高温易导致伤口化脓或血液循环加速而导致病情加重,因此有皮肤病、传染性疾病的患者也不适合做汗蒸。

3)有出血倾向者不适合做汗蒸。在生理期的女同志最好不要做汗蒸。

4)未婚男士最好不要做汗蒸,这是因为汗蒸的温度比体温高,不利于精子生长,或造成精子活力下降而影响生育或导致不育。

5)气血不足者宜少做汗蒸,因为汗流太多会有损气血。

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结语

总之,小张的案例提醒我们:汗蒸虽然确实可以帮我们排毒,但如果不注意控制时间,会导致大量出汗和脱水,会损伤肾脏,所以每个月不要经常去汗蒸,建议一般不宜超过六次。汗蒸时也要注意以下情况:1)每次汗蒸半小时到一小时最适宜,注意根据自身体质和状态调整时间,不舒服时立即停止。2)汗蒸后四小时内不宜淋浴。3)汗蒸后不宜食用过凉的食物如冷饮、冰冻饮料等。4)饭后、酒后不要立即做汗蒸。5)如果感到头晕及其他不适症状时,应立即中止或者适当休息后再汗蒸。6)做完汗蒸后要及时补充水分(喝温的淡盐水或含钾较多的饮料,切忌不要饮用冷饮食物及直接接触冷水)。

参考文献

[1]姚登湖,丁国华.热应激性肾病的研究进展[J].中华肾脏病杂志,2017,33(5):392-395.

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