国际爱耳日如何有效保护耳朵（7步教你保护耳朵）

为加强耳聋预防的宣传教育，且数字3就像是人的耳朵形状，故国家相关部门将3月3日确定为“爱耳日”，并在2020年首次开展“爱耳日”的活动。在2013年3月，世界卫生组织将“中国爱耳日”定为“国际爱耳日”。

据资料统计，我国听力语言残疾位列五大残疾之首，共两千多万，每年听力损伤的病人就有十几万。国家对此也很重视，1988年来，聋儿康复机构也逐渐受到重视，使得部分聋儿可以正常上学、生活。

耳朵是我们聆听世界的途径，听力的损伤在很大程度上阻碍了患者了解身边的人和事，严重影响他的人际交往能力以及生活质量。对此，我们应该积极展开预防，以免因为耳朵受伤导致听力受损。

7步教你保护耳朵

1

天气寒冷的情况下，容易冻伤耳朵，导致耳廓红肿瘙痒，容易造成皮肤破烂溃疡。因此在天气寒冷的情况下，我们应该注意保暖，平时可以佩戴能包住耳朵的帽子，或者用围巾时包上耳朵。如果已经被冻到了，应该用热毛巾、热水袋等物捂住，进行保暖。在冻伤比较厉害的情况下，也可以用冻疮膏涂抹。严重的情况下，立即前往医院就医。

2

平时尽量少使用挖耳勺或者棉签。棉签容易把耵聍推进耳朵内部，耵聍越积越多，容易影响听力，严重的还会造成炎症。挖耳勺容易挖伤外耳道，严重的会弄伤鼓膜，影响听力。若是有流血症状或者出现听力下降等情况的话，应该及时就医。并且，医院就有清理耳道的科室，如果有需要，可在医院进行清理，更能够保障耳朵的安全。

3

尽量少待在噪声多的地方，也不要经常戴耳机。耳朵受到巨大声音的刺激之下，就容易出现听力下降、耳鸣等情况。若是出现以上情况，应及时远离噪音，立即就医，进行听力的检测。

4

远离伤耳药物。生活中我们较为常见的阿司匹林，某某霉素等药物，需要谨慎用药，此类物品对耳朵具有一定的毒害性，多用可能造成听力下降，甚至耳聋。

5

擤鼻涕时避免同时捏住两侧鼻子，这样可能会导致鼻涕擤到耳道。若是要捏住鼻子，应该只捏一侧，完成之后再换另一侧。

6

戒烟限酒。吸烟会造成血氧饱和度降低，导致耳朵细胞所需氧气减少，这就容易对耳朵造成损害。同时，烟燃烧后产生的物质容易直接刺激耳道，损伤听力。喝酒也容易影响大脑皮层对声音的处理，进而影响听力。烟酒还可能造成耳道的微小血管栓塞、堵塞，甚至破裂，也容易对听力造成影响。因此，要戒烟限酒。

7

手部按摩。平时可以给耳朵进行一些保健操或者按摩，耳朵放松也是保护耳朵的一种方法。例如双手轻揉搓耳廓，也是对耳朵很好的放松手法。

记得好好保护耳朵呦！