正确的毛巾擦脸方式(当你还在用毛巾擦脸的时候)

正确的毛巾擦脸方式(当你还在用毛巾擦脸的时候)(1)

毛巾是我们日常生活中最常用到的物品

一条毛巾除了擦脸、擦手之外

还有一些意想不到的养生治病功效

正确的毛巾擦脸方式(当你还在用毛巾擦脸的时候)(2)

中医说:“温则通,通则不痛”

当身体出现小毛病时

其实一条热毛巾就可以搞定

热敷要点

选择洁净的毛巾,在40~45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。

一般每5分钟,更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间1 5~20分钟,每天敷3~4次。

热毛巾的神奇功效

缓解眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。

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轻闭双眼,将热毛巾敷于眼上,保持呼吸自然,放松心情。要经常调换热水,保持足够温度。

还有熏热敷法,也适用于眼部热敷。

可将40摄氏度左右的热水倒入杯内,闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药,还有清热明目的作用。

预防耳疾

热敷可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防耳部疾病产生。先用热毛巾掩盖住耳朵一边,过几分钟后换另一边,交替重复做5遍,每天2次。

改善头晕

热敷可刺激后脑勺的穴位,改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。

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可将热毛巾放于脑门上5分钟,每天两次,能起到健脑的作用。出现头痛的老人,还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置,每天3~5次,每次20~30分钟。

改善落枕的疼痛

落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活,可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。落枕是风寒之邪侵袭,经络闭阻不通,或者扭伤及气滞血瘀所造成的。

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用醋热敷,可起到疏风散寒,活血化瘀,通络止痛的作用。取适量食醋,加热到不烫手为宜,然后用毛巾浸蘸热醋敷于患处,同时慢慢活动颈部,每次大约30分钟,每日2~3次。

舒缓颈椎疼痛

早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,舒缓疼痛感。

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缓解腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。

缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。

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缓解痛经

女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。

改善运动损伤的痛感

运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2~3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。

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去除打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。

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热敷,不仅只有毛巾

除了用毛巾热敷之外

还有很多其他的东西热敷的方法

热盐敷

受风、寒、湿等刺激后,经络不通,导致身体多个部位和器官疼痛,尤其是颈肩腰腿痛。

热盐敷主要针对虚寒性疼痛。炒热的盐具有温热的作用,对受寒引起的关节痛有奇效。受寒或平时体质较弱的人可用此法。

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药物热敷

选取具有祛风散寒,温经、通络、止痛效果的中药,用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛,效果更好。

专家建议:轻症患者可以自己在家熬药做热敷,严重的要由中医辨证开方,使用特定药物,并配合其他治疗。

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热敷的5大误区

热敷虽然好

但是也有很多容易出错的地方

1

不是人人都适合热敷:

皮肤感觉不敏感或异常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。

2

不是任何情况都能热敷:

皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷。另外,扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,24-48小时之内不宜热敷。

3

不是什么病都适合热敷:

热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷。

4

热敷绝非越热越好:

热敷的温度不宜过高,通常40-50摄氏度即可。

5

避免长时间固定在一个部位热敷:

否则易造成烫伤,最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。

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【本文编辑:刘诗元】

来源:综合网络整理

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