成年人还会认床吗（认床是怎么回事）

相信很多人都有认床的习惯，往往在一个陌生的地方就会睡不好，大部分人一般只会是第一晚睡不好，但是也有小部分人需要很长的时间去适应新的环境这真的只是习惯问题吗? ，我来为大家科普一下关于成年人还会认床吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

成年人还会认床吗

相信很多人都有认床的习惯，往往在一个陌生的地方就会睡不好，大部分人一般只会是第一晚睡不好，但是也有小部分人需要很长的时间去适应新的环境。这真的只是习惯问题吗?

万福欣睡眠诊疗中心的专家认为，“认床”实际上是因为患者自身存在一定的睡眠障碍，因此才会有这样的症状。这种现象被称为第一晚效应，研究显示，人认床时的左右脑慢波不一致，左脑的慢波活动低于右脑，也就是说左脑处于一个“守夜人”的警觉状态，睡眠程度比右脑浅很多。稍有声响，相对清醒的左脑就会叫醒深睡的右脑，让我们夜里反复醒来。不过到了第二晚，大脑经过了前一晚的熟悉，我们就会渐渐睡得安稳了。

那么认床应该怎么办呢?经过相关的研究表明，很多所谓的认床，其实最主要的是认枕头，所以如果外出方便的话，可以带上自己的枕头。如果不方便的话，也可以带上枕头套或者是家里用的毛巾，这样即使你在陌生的环境也能感受到家里的气息。并且在睡前洗一个热水澡也能够让身体更加放松，更容易进入睡眠。洗完澡之后再喝一杯热牛奶，有时候一杯热牛奶的作用可能比安眠药的作用还要好。

如果你只是前一晚认床，那么大可不必放在心上，但是如果你需要很长的时间去适应新环境的话，那可能就是睡眠疾病，需要到正规的诊所去诊断。(杨静)

[责编:周听听]

[来源:新湖南客户端]