这四种零食不要给孩子吃（这类零食越吃越健康）

妈妈们晚上好呀，看了图片是不是觉得非常的诱人呢？

做起来也是很简单呢。这款无敌美味的蔓越莓鸡蛋山药蒸糕不需要面粉，不需要打发，不需要发酵，不需要烤箱，就可以轻轻松松做了哦。

它能作为宝宝两餐之间的加餐和零食哦。说到零食，妈妈们可能会想到各种添加剂，特别甜等等。

但是，零食不是洪水猛兽，给宝宝吃的对，还能越吃越健康呢。在宝宝这儿，零食有新的含义——

3岁之内的小朋友胃容量还太小、活动消耗量却很大。所以除了一日三餐以外，还需要在两餐之间给宝宝准备健康零食作为能量加油站，比如新鲜水果、酸奶、自制零食等，帮宝宝顺利度过两餐之间的间隔，防止他们因为太饿而变得暴躁。

这就像一辆设计的不太合理的车，油耗很大油箱却很小，那就只能多加几次油啦。

适时地给宝宝提供零食，除了满足他的能量需求以外，还能满足小吃货的小馋嘴哦。

外面买的添加剂太多，那就自己简单做吧。这类自制小零食吃对了，还能让娃越吃越健康呢。

咱们今天只用到了山药、鸡蛋和蔓越莓。山药含有大量的黏蛋白，可以增加食物的稠性，特别是和鸡蛋一起放入料理棒中打成泥糊状。

这样上锅蒸完全就可以做成蒸糕啦，再加点蔓越莓提升风味，还很蓬松，宝宝爱吃的不要不要的！

可以说是非常的健康了，家家还能做，快给娃安排起来吧！

菜名：蔓越莓鸡蛋山药蒸糕

月龄：10m

食材：山药100g、鸡蛋1个、蔓越莓30g

辅料：清水适量

工具：蒸锅、料理棒

1.食材准备：

2.蔓越莓温水浸泡，去除多余的糖，然后切碎；

3.山药去皮，切成小块，放入料理杯中打成糊状；

4.鸡蛋打碎搅匀后继续倒入料理杯中和山药糊一起搅拌至细滑；

完成：

5.把蔓越莓倒入山药鸡蛋糊中拌匀；

6.取干净的蒸碗，铺上硅油纸，把搅拌好的山药鸡蛋糊倒入碗中，盖上保鲜膜；

7.蒸锅加水，小火煮开后放入蒸碗蒸30分钟左右即可。

把做好的蒸糕切成适合宝宝抓握的大小，还可以锻炼抓握能力和咀嚼能力，绝对棒棒哒！