冬天适合吃的美食大全（入冬后的首选美食）

文末阿西会放一大波福利哦！看脸的时代，只有靠内调外养了。

入冬，被冻成狗。

双十一过后，又被情侣、银行卡虐成狗。

是时候该养养身，美美颜，来年再战了！大多数人身体都处于亚健康状态，

谈到养生，你一定会想到五谷。

阿西今天就聊聊关于五谷养生的二三事，

再送你们每人一大份养生餐补补身。

表太激动，先学干货！

五谷是指粟、豆 、麻、麦、稻。它既是食品又是药品，没有副作用，所以被养生推崇。

红色五谷类

红小豆、红花生、红芸豆、红枣、红香米等谷类养生

功效：补心养气血，美颜驻颜，利尿降脂

黑色五谷类

黑豆、黑香米、黑小米、黑花生、黑芝麻等谷类养生

功效：补肾养肾，乌发生发

白色五谷类

燕麦、大麦、荞麦、薏仁米、小麦等谷物养生

功效：润肺清肺，除湿顺气，降脂减糖

紫色五谷类

紫薯、紫山药、紫扁豆、紫米、紫玉米等谷类养生

功效：清肝护肝，抗癌防癌，润肠美颜，疏通心脑血管

与五谷杂粮相克的食物

蜂蜜 大米：同食会胃病。

鸡肉 糯米：同食会引起身体不适。

牛奶 米汤：导致维生素A大量损失。

烧酒 小米：同食会引起心绞痛。

毛蟹 生花生仁：同食容易引起腹泻，可以用地桨水治疗。

黄豆 酸奶：黄豆所含的化学成分会影响酸奶中丰富的钙质的吸收。

黄豆 猪血：同食会消化不良。

红豆 羊肚：同食会引起中毒。

红糖 豆浆：不利于吸收。

红糖 竹笋：形成赖氨酸糖基，对人体不利。

红糖 牛奶：使牛奶的营养价值大大降低。

不同功效，怎么吃？

养颜美容类：

薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米

排毒通便宜食：

黑米、黄豆养心安、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻

减肥纤体宜食：

糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻

补脑益智宜食：

核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻

健脾开胃宜食：

薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生

清热祛湿宜食：

薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦

降血压血糖血脂宜食：

黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻

补脑益智多食：

核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏

美容养颜多食：

薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

健脾开胃多食：

淮山、薏米、红枣、荞麦

安神助眠多食：

莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻

贫血补血多食：

红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

生发乌发多食：

首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

肾虚补肾多食：

枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻

通便排毒多食：

燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

纤体减肥多食：

淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

清热去湿多食：

茯苓、薏仁、莲子

糖尿病、高血压多食：

银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

知道你们自己在家做养生餐费时费力，

价值166元一盒的【云膳谷，五色五谷养生餐】阿西 免费送！！！

对，又是福利50份养生餐，拿走不谢。

说好的五谷养生，都在里面了。

送亲人，送朋友。

反正阿西这次送的是健康！

参与方式：

1、转发本条文章到朋友圈并一句话评价你对五谷养生的看法。

2、截图发送至【食物旅行】后台。

3、收到养生餐后，请提交一份试吃体验（拍照 评价发朋友圈截图）发送至【食物旅行】后台，如果你吃的开心，没准儿再给你寄几份~

经审核后，前50名食客将获得阿西送出的【云膳谷，五色五谷养生餐】

本文由华谊兄弟【食物旅行】公众号原创策划出品（微信ID：foodjourney）。来找阿西玩，食物温暖你的胃，旅行治愈你的心。

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