四季应调理的五脏（玫子养生五色养五脏）

随着社会的快速发展，现代都市人的生活压力也越来越大，生活作息也越来越不规律。

如果生活作息长期不规律，身体会释放出“异常信号”，五脏六腑就像身体里的“过滤器”，可以帮助过滤干扰健康的信号。

但随着抗议越强烈，五脏六腑就会过度疲劳，身体健康就会出现问题。

“五脏六腑”中五脏是指心脏、肝、肺、脾、肾，六腑指胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦。五脏与六腑互为表里，才能保证生理功能的正常运作。

身体长期生活不规律，身体会过度劳累，同时五脏六腑会发出异常的信号，当身体发出“抗议的信号”时，就说明身体的五脏已经开始虚弱，想要健康，得让五脏的状态恢复正常。

《黄帝内经》中记载：“以五色命脏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾，毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"

中医认为五色入五脏，红色养心、白色补肺、黑色补肾、绿色养肝、黄色健脾。

今天玫子给女生们介绍几个五脏的“清洁处方”，教大家以五色养五脏，给五脏排排毒。

心脏异常的症状：

1、舌头溃疡，额头长痘；

2、失眠、心悸、焦虑；

3、胸闷刺痛。

养心宜多吃红色食物：苹果、西红柿、山楂、红枣、莲子。

《黄帝内经·经脉篇》中记载内关穴所属心包经，通于任脉，会于阴维，有宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉的功效，可以多按摩内关穴，调心养心、气血充盈。

肺异常信号：

1、肤色晦暗、面容憔悴；

2、干咳、便秘；

3、多愁善感、情绪低落；

4、气短胸闷。

养肺宜多吃白色食物：稻米、糙米、胚芽米、梨、山药、银耳、藕、荸荠、白菜、白萝卜、杏仁、百合、薏仁米、茯苓、高粱米等。

此外，可以多按摩太渊穴为手太阴肺经上的原穴，原穴储藏的是肾的先天之气，气血旺盛而又能调节一身之气，原穴必定气血充足。气虚乏力的时候刺激太渊穴的效果很好。

肾异常症状：

1、经量少或经期短，颜色暗；

2、水肿、腰酸；

3、下颌长痘，黑眼圈；

4、容易疲倦，记忆力差。

养肾宜多食：黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑椹、枸杞。

平时可以多按摩关元穴，按摩关元穴可增加“肾气”的活跃，从而达到补充肾气的目的。

肝异常信号：

1、指甲表面有竖纹；

2、乳腺增生、经前乳腺胀痛明显；

3、经痛、易怒、有色斑；

4、眼睛干涩、偏头痛、脸颊冒痘。

养肝宜多食：荞麦、核桃、决明子、青笋、菠菜。

此外，女性晚上按压太冲穴，可具有疏肝解郁、清肝热、除肝火、缓解耳鸣及其他好处。尤其晚上9-11点是肝经气机运行最旺盛的时间，此时按压太冲穴可起到事半功倍的效果。

脾异常症状：

1、思虑重、睡眠差；

2、白带异常；

3、脂肪堆积；

4、口气明显、唇周长痘或溃疡。

养脾宜多食：燕麦、胡罗卜、山药、芡实、黄豆。

此外，女人常揉三阴交穴位，可以维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

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